嬰兒缺鈣怎么辦？吃什么好？
摘要：鈣對寶寶的成長十分重要，畢竟其能降低神經和肌肉的興奮性，而且還是構成骨骼和牙齒的重要組成部分，那么寶寶補鈣應該吃什么呢？
人體生長有兩個高峰期：1歲之前和12到14歲，在這段時間缺鈣將會導致發育遲緩、發育不良等情況，因此及時補鈣是很重要的。補鈣的途徑和方式有很多種，對于剛出生的寶寶來說，從食物中補充鈣質是最好的方法。
一、寶寶缺鈣的危害
新生寶寶如果缺鈣，可能會影響其身體的發展速度，造成其發育緩慢。除此之外，還可能會導致寶寶容易發脾氣，因為新生寶寶還不會表達，當他們因為缺鈣而感到不舒服時，只能通過哭鬧來傳達自己的感受。
如果寶寶缺鈣的時間比較長，沒有及時為其補鈣，還可能會影響到寶寶的精神和食欲，造成其精神狀態不佳。
二、哪些食物可以為寶寶補充鈣質？
1、牛奶
250克牛奶，含鈣量就超過了300毫克，而且牛奶中還富含多種氨基酸、礦物質和維生素等，不僅對寶寶的身體有好處，而且還可以促進人體內鈣質的吸收，像是酸奶、奶酪、奶片等，都是很好的鈣來源。因此，牛奶是日常生活中補鈣的主要食品。
2、豆制品
大豆是很好的補充鈣質的食品，500克豆漿含有的鈣量就達到120毫克。但是豆漿在煮的時候，要反復煮開7次才能夠食用。還有一點有注意的是，豆腐不能和菠菜同時吃，菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合形成草酸鈣結合物，妨礙人體對鈣質的吸收。
圖片來源：攝圖網
3、補充維生素D來促進鈣的吸收
其實對于寶寶來說，營養均衡才是最重要的，他們并沒有額外補鈣的必要，我們要做的應該是幫助其補充維生素D，維生素D可以促進腸道吸收鈣質。
隨著重大疾病逐漸低齡化，寶寶的健康安全逐漸受到威脅，缺鈣的寶寶抵抗力更差，所以購買一份健康保險是一種很好的保障。利用保險分擔醫療費用的支出，避免因為高額的醫療費用造成家庭的沉重負擔，而且健康保險投保年齡越小，拒保的幾率也就越小。
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