孩子調(diào)味料選擇要注意些什么？寶媽們注意了！
摘要：寶寶開始添加輔食了，家長們在高興的同時也很糾結(jié)，給寶寶輔食中加入的比較常見的調(diào)料是油、鹽和糖。調(diào)料的種類與分量對寶寶的影響不容小覷，在選擇時要非常謹慎。
你是否在為寶寶調(diào)料的選擇發(fā)愁呢?面對種類多樣的食物手無足措，不知道該怎樣搭配對寶寶成長更健康?
一、種類選擇需謹慎
1、食用油
盡可能選擇亞麻籽和紫蘇油。它富含α-亞麻酸，這種脂肪酸可以有效地增強寶寶智力、提高記憶力、保護視力和改善睡眠。而且這種脂肪酸人體比較容易缺乏，從小強化有利于智力的發(fā)育。
2、食用鹽
鹽可以調(diào)味，吃起來味道更鮮美。輔食中加入適量鹽可以促進寶寶味覺的發(fā)育。但是，千萬不能過多，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔(dān)。這也是導(dǎo)致嬰幼兒上呼吸道感染高發(fā)的原因。
3、糖類
在食物中加入糖或蜂蜜是不建議的，它富含比較多的熱量，吃多了容易導(dǎo)致寶寶牙齒不健康。那么，應(yīng)該吃什么呢?水果泥。水果泥里面的糖分含量很低，只有一點淡淡的甜味。而且，讓寶寶多接受天然的食物，有利于給寶寶培養(yǎng)更健康的飲食習(xí)慣。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、適量適時要注意
1、調(diào)味料宜少不宜多
調(diào)味料一定要越少越好，寶寶對味覺比較敏感，過多食用容易鈍化味覺，不利于健康發(fā)育。比如糖吃多了會降低寶寶對甜味的敏感而忽略其他味道，無形中讓寶寶適應(yīng)了較重的口味，容易造成厭食、挑食的現(xiàn)象。但甜味也是寶寶最喜愛的一種味道，所以媽媽們就要控制寶寶的食糖量，每天總量不多于半勺糖。
2、越晚接觸越好
在寶寶半歲前不應(yīng)給寶寶吃帶任何作物的食物，這個階段寶寶的消化系統(tǒng)以及腎臟功能都還未發(fā)育完全， 會加重腎臟的負擔(dān)，不利于孩子的生長。而且，調(diào)味料過早添加容易導(dǎo)致寶寶口味過重，這樣以后就比較喜歡這類重口味食物。當(dāng)孩子到了一歲左右，其腎臟功能以及消化系統(tǒng)都逐漸發(fā)育，就可以給寶寶適當(dāng)?shù)靥砑诱{(diào)料了。讓孩子接受一些比較豐富的食物，感受食物不同的滋味，尤其是要注意讓孩子去品嘗食物本來的味道。這樣有利于寶寶建立起對食物的正確感知、形成良好的飲食習(xí)慣。
綜合來看，我們建議這些調(diào)味品的添加宜少不宜多，而且使用的時間越晚越好，畢竟孩子未發(fā)育完全，接觸調(diào)味品過多或者過早都不利于寶寶的健康成長。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網(wǎng)備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網(wǎng)站支持IPv6