產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)，看你中了幾條
摘要：在日常生活中應(yīng)避免讓自己承受太大壓力，很多松弛法都能起到緩解情緒的作用，其中包括冥想和深呼吸、肌肉放松法而讓抑郁癥患者受益。
近些年，因產(chǎn)后抑郁而發(fā)生的觸目驚心的悲劇不斷出現(xiàn)在新聞報道上，今天小諾就給大家說一說，希望能幫助大家，減少身邊人悲劇的出現(xiàn)。
如何判斷產(chǎn)后抑郁癥?
1、如果您產(chǎn)后出現(xiàn)情緒低落、悲傷、愛哭泣;
2、如果您產(chǎn)后感到興趣減退、精力減退;
3、如果您產(chǎn)后出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、易激怒、煩躁;
4、如果您產(chǎn)后出現(xiàn)眠差、食欲減退;
5、如果您甚至產(chǎn)生了自殺、傷害自己或傷害嬰兒的想法;
……
那么，您可能正在遭受產(chǎn)后抑郁癥的困擾!
知道是否產(chǎn)后抑郁后，還要清楚是什么原因?qū)е铝水a(chǎn)后抑郁癥?
1、生理因素。
分娩后血中激素的劇烈變化會對情緒造成影響。
2、心理社會因素。
比如早年父母關(guān)系不和、婆媳矛盾、不良生活事件、丈夫?qū)ζ拮尤狈﹃P(guān)愛和支持、產(chǎn)后媽媽體型變化，自身性格敏感多疑、易緊張、焦慮。
尤其二胎政策出臺后，二胎媽媽無法兼顧兩個孩子的養(yǎng)育，思想壓力大等問題均為產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的危險因素。
既往有抑郁史者產(chǎn)后抑郁的概率為25%，既往有產(chǎn)后抑郁史者產(chǎn)后抑郁概率為50%。
如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，應(yīng)該怎么辦?
作為家屬：對抑郁癥要有正確的認(rèn)識，要消除偏見和誤區(qū)。
產(chǎn)后抑郁癥不是“矯情”!不是“想太多”!不是“故作姿態(tài)”。是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。媽媽們需要你們的理解、支持、鼓勵與關(guān)愛!
產(chǎn)后媽媽：要關(guān)愛自己，產(chǎn)后抑郁不可恥，需要您的重視!如果您覺得自己無法從抑郁情緒中走出來，還可以去?？漆t(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生幫助您。
最后借產(chǎn)后抑郁這一事例，小諾向大家科普一個保險知識：
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