疫情后復工，你注意到自己的心理問題了嗎？
摘要：隨著各大單位的員工陸續(xù)回到工作崗位，許多人暴露出焦慮、恐慌、緊張等負面情緒，且產(chǎn)生一系列如失眠、精神不濟等生理反應，甚至沒有辦法專心工作，怎么回事呢？
疫情后復工，在做好身體防護的基礎上，做好心理防護也尤為重要，畢竟一場災難之后總會有人不同程度的受到傷害，由此滋生心理問題在正常不過。
今天小諾就給大家總結(jié)一下，復工后應該注意的心理問題。
1、失眠：受新冠肺炎疫情影響，因為疫情引發(fā)的焦慮、無奈或恐懼情緒狀態(tài)，都會引起睡眠問題。
2、焦慮：焦慮是最常出現(xiàn)的情緒性應激反應，是人們預期將要發(fā)生危險或不良后果時所表現(xiàn)的緊張、恐懼、擔心等情緒狀態(tài)。
3、抑郁：表現(xiàn)為情緒低落、消極悲觀、孤獨、無助、無望等情緒狀態(tài)，伴有失眠、食欲減退、性欲下降等身體不適感，嚴重時甚至有悲觀厭世的想法。
4、疑?。?/strong>擔心或相信自己感染了新型冠狀病毒而反復就醫(yī)檢查，盡管經(jīng)反復醫(yī)學檢查顯示陰性且醫(yī)生給予沒有相應疾病的醫(yī)學解釋，也不能打消其顧慮。
5、強迫：因擔心患病或影響他人，有可能會出現(xiàn)一系列強迫癥狀，如怕臟、反復思考、反復清洗等。
那么應該怎么辦呢?
1、正視疫情信息：理性、客觀認識疫情的信息，對夸大風險、渲染威脅的信息保持一定的質(zhì)疑，將接收到的信息與國家媒體、醫(yī)生宣傳的信息進行對比。
2、適度活動、情緒宣泄：盡管你的生活、工作空間受到了限制，但你仍然需要通過安排一些活動來獲得掌控和愉悅的感受。
3、營造安全感：盡管我們并不知道這個情況何時結(jié)束，但是我們知道這個情況不會永遠持續(xù)下去。
4、接納心理反應：人們對于突如其來的未知會感到焦慮、恐懼、憤怒、無助等，這些都是人們面對重大危機事件時的正常心理反應。
5、保持人際聯(lián)系、激發(fā)內(nèi)在力量：增加與親友的聯(lián)系頻率，建議每天至少保持1次與家人或朋友打電話或發(fā)微信，從他們那里獲取支持，汲取溫暖和力量，增強戰(zhàn)勝疾病的信心，即使是簡單的問候，也有支持的作用。
借由疫情心理問題這個示例，小諾還要向大家科普一個保險知識：
如果精神類疾病屬于先天疾病或者遺傳類疾病的范疇，一般不可以報銷。具體的理賠報銷情況以險種的具體條款為準，不懂一定要詢問清楚。
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