出乎意料！原來曬太陽還能預防乳腺癌？
摘要：多曬太陽會讓女性患上乳腺癌的風險降低，這是因為陽光能促進更多維生素D的生成，從而有一定預防乳腺癌的作用。
乳腺癌，大多發生在女性身上，少數男性也會患有。根據國際癌癥研究機構(IARC)發布的2020年全球最新癌癥負擔數據，全球乳腺癌新發病例高達226萬例，死亡68萬例。
多年來，人類為預防乳腺癌做了很多研究。有研究表明，血液中維生素D含量較高可能與乳腺癌風險降低有關。
一、多曬太陽，女性患乳腺癌風險會更低
丹麥癌癥協會曾做過一項研究。研究表明，長期從事戶外工作的50歲以下女性患有乳腺癌的風險更低。然而該研究對于陽光照射時長的估計相對粗糙，未考慮非工作時間的陽光照射以及可能影響因素。但研究團隊表示，研究結果足以證明長期戶外工作會接觸更多陽光，生成更多維生素D，這具有預防乳腺癌的作用。
二、預防乳腺癌的措施
1、保持健康的體重
盡量保持正常范圍的體重。若超重或肥胖，建議降低膳食能量攝入，并接受個性化運動減重指導。若營養不良或體重過輕，則應制訂和施行營養改善計劃。
圖片來源：攝圖網
2、合理營養和膳食
推薦低脂飲食、選用優質蛋白(魚、瘦肉、蛋、大豆等)，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃精制谷物、紅肉和加工肉、甜點、高脂牛奶和油炸食品。
3、謹慎食用保健品
應慎用含大量雌激素的保健品，以免再次刺激乳腺上皮細胞增殖。
4、定期自我檢查
定期進行乳房自我檢查，了解乳房動態變化，如果乳房出現異常跡象，應及時就診。
最后，小諾給大家普及一個保險小知識：
乳腺癌屬于惡性腫瘤(癌癥)的一種，而惡性腫瘤正是重疾險必保重疾之一。重疾險可以說是抵御人生風險的利器，只要確診的疾病符合重疾險的保障對象，就可一次性獲得保險公司的給付，一定程度上減輕了個人醫療支出負擔。
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