便秘反反復復，究竟是為什么？
摘要：便秘是常見的疾病之一，每個人都或多或少的被它困擾過。針對便秘問題，找對原因，對癥下藥才是正確的做法。
便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷膯栴}了，即使是身體健康的人群，在某幾天內(nèi)也有可能因為飲食，休息等原因?qū)е卤忝亍１忝仉m說不是什么大問題，卻總是讓人十分煩惱，尤其是一部分人一直以來都飽受著便秘的困擾，用各種方法也不見好轉(zhuǎn)，這究竟是為什么?
圖片來源：攝圖網(wǎng)
1、 為什么會得便秘?
首先小諾在這里要給大家普及一下，很多人認為每天都需要排便，一天沒有進行排便就認為是便秘。這其實是不正確的，正常的話一周排便三次及以上就是正常的。
便秘其實是一種原因比較明確的疾病，主要是由于結(jié)腸的傳輸或者排便功能的紊亂有關(guān)。除此之外，一些疾病也會引起便秘的癥狀。例如腸道疾病，內(nèi)分泌疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，肌肉疾病等有關(guān)，也可能是多重因素共同作用的結(jié)果。
不科學的飲食習慣也是導致便秘的主要原因之一。由于現(xiàn)在食品技術(shù)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在人們吃到的大多數(shù)都是精加工食品，這一類食品的膳食纖維含量非常低，對于大便的成型其實是不利的。
此外還有一個不容易注意到的點，很多女孩子為了減肥進行節(jié)食，還希望自己能夠多多排便。結(jié)果發(fā)現(xiàn)好幾天都不排便，以為自己是便秘了，小諾要提醒大家兩點，第一，節(jié)食減肥是不正確的，這會損傷我們的身體，第二，沒有足夠的食物攝入，大便怎么會形成呢。
2、怎樣才能緩解便秘
便秘屬于一種慢性疾病，一般并不需要立即就醫(yī)。但如果長時間未排便或者腹部發(fā)生劇烈疼痛，那么則需要立即就醫(yī)。此外，由于疾病原因引起的便秘，也應針對病因進行治療，緩解便秘的癥狀。
在飲食上，要適當增加粗糧的攝入，減少精細碳水的攝入，多多的補充膳食纖維，促進我們腸道的蠕動以及大便的形成。此外，還要進行水分的補充，濕軟的糞便會更容易排出體外。
如果是急性的便秘，也可以嘗試一些外用的藥物來幫助排便。
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