每年9月20日是全國愛牙日。
1989年由由國家衛(wèi)生部、全國愛衛(wèi)會(huì)、國家教委、文化部、廣電部、全國總工會(huì)、全國婦聯(lián)、共青團(tuán)中央、全國老齡委九個(gè)部委聯(lián)合簽署，設(shè)定為全國愛牙日，其目的是號(hào)召社會(huì)人士支持口腔預(yù)防保健工作，增強(qiáng)自我口腔保健意識(shí)與能力。
一直以來，我國的口腔健康都不容樂觀。
據(jù)調(diào)查顯示，目前我國大約有6-7億人患有不同程度的口腔疾病，其中以患齲齒最多，而牙周疾病患病率更是高達(dá)80％。
齲齒、牙周疾病等都是損害國民口腔健康的常見病、多發(fā)病，更是威脅兒童青少年健康、生長發(fā)育最為常見的口腔疾病。
 
做好口腔健康，咱們需要做好哪些事？
第一，飯后漱口
口腔專家建議，吃完食物10分鐘內(nèi)是保健牙齒的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)口腔的PH值由6.8降到了4.5，酸性比較高。
若沒有立即清潔這些酸性物質(zhì)變化侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，從而導(dǎo)致牙齒脫鈣，因此提醒大家，平日里一定要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
除此之外，在吃完東西后，牙齒縫隙中便會(huì)遺留食物的殘?jiān)?br /> 若沒有及時(shí)清理干凈，便會(huì)附著在牙齒上，由此便會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌，不僅會(huì)出現(xiàn)有口氣的問題，久而久之牙齒也會(huì)被損傷。
 
第二，使用合適的牙膏
眾所周知，現(xiàn)如今市場中銷售著琳瑯滿目的牙膏，其中包括含氟牙膏，含鈣牙膏以及藥物牙膏。
正常情況下，我們可以選擇含氟牙膏，當(dāng)口腔有了疾病時(shí)，最好咨詢專業(yè)的口腔醫(yī)生在使用藥物牙膏。
倘若隨便地使用含有其他營養(yǎng)素的牙膏，非但無法保護(hù)牙齒，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齦退化等問題。
 
第三，定時(shí)刷牙
想要保持牙齒健康的話，早上吃飯前和晚餐結(jié)束后都要刷牙。
如果條件允許的話，中午吃完飯也可以刷一刷牙，能夠防止食物殘?jiān)Ａ粼谘例X當(dāng)中。
第四，掌握刷牙的方法
為了達(dá)到保護(hù)牙齒的效果，我們還要掌握基本的刷牙方式。
首先刷牙時(shí)間要大于三分鐘，并且要刷到牙齒里面和外面，一定要順著牙齒的方向稍微用力。
簡單來說，就是上牙向下刷下牙向上刷，同一個(gè)位置重復(fù)刷幾次，這樣才能把附著在牙齒上的食物殘?jiān)逑锤蓛?，避免出現(xiàn)牙結(jié)石等口腔疾病。
 
第五，挑選適合自己的牙刷
不同的年齡階段，使用的牙刷大小也有所差異，選用符合口腔衛(wèi)生要求的牙刷才能起到清潔牙齒的效果，并且不會(huì)損傷牙周組織。
成年人選擇尺寸比較大的牙刷，刷毛毛面的長度不能超過42毫米，而高度不得超過13毫米，刷絲的直徑應(yīng)該保持在0.2--0.3毫米之間。
第六，定期洗牙
即便在每天刷牙的情況下，也不可避免牙齒中殘留一些細(xì)菌。
在這種情況下，我們就要使用洗牙的方式來幫助清除表面牙齒的大量菌斑，從而預(yù)防牙周炎，牙齦炎等疾病發(fā)生。
 
對(duì)于口腔健康，電動(dòng)牙刷真的要比手動(dòng)牙刷好嗎？
如今，電動(dòng)牙刷的市場也逐漸加大，越來越多人都認(rèn)為電動(dòng)牙刷的清潔效果要比手動(dòng)高得多。
但實(shí)際上，只要確保我們刷牙方法正確，并且能夠堅(jiān)持下來，無論是電動(dòng)牙刷還是手動(dòng)牙刷，效果都是不錯(cuò)的。
事實(shí)上，很多人在刷牙時(shí)往往草草了事，因此出于省力的考慮，朋友們不妨可以試試電動(dòng)牙刷。
不過若從小過度依賴電動(dòng)牙刷而不注重效果，反而還會(huì)不利于口腔健康的維護(hù)。