辦公室的工作者們，在賺錢和健康之間請你選擇后者！
摘要：年輕的辦公室工作者過勞猝死的事例頻發(fā)，如何應(yīng)對白領(lǐng)“普遍亞健康”的現(xiàn)狀？
據(jù)《中國人健康大數(shù)據(jù)》表明，中國人普遍處于亞健康狀態(tài)，而白領(lǐng)一族的狀況更是令人堪憂。長時(shí)間的工作、高強(qiáng)度的精神緊繃，以及坐下就舍不得離開的辦公椅，都成為了“白領(lǐng)殺手”，促成了過勞猝死、心腦血管疾病等觸目驚心的案例。辦公室的工作者們，年輕固然要奮斗，可身體才是革命的本錢!
一、究竟是什么導(dǎo)致白領(lǐng)的“普遍亞健康”?
1.積勞成疾。
這里的“勞”指身體和心理上的疲憊，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們的生活壓力也隨之增加。每天馬不停蹄地工作，像個(gè)陀螺一樣不停地轉(zhuǎn)，但身體畢竟不是機(jī)器，總有一天要出問題的。
2.缺乏運(yùn)動。
白領(lǐng)們做的基本都是腦力活動，不需要什么肢體上的運(yùn)動。平時(shí)為了趕上下班時(shí)間選擇代步工具;吃了就坐;飲食不規(guī)律。久而久之，就會出現(xiàn)心腦血管疾病和腸胃病等各種疾病。
3.工作環(huán)境。
每天面對電腦，和文字打交道的白領(lǐng)們，接受到的輻射量對眼睛造成的損傷是不可估量的;同時(shí)久坐對脊椎也有很大的害處。更別提在發(fā)達(dá)的大城市里還有無處不在的霧霾威脅著大家的呼吸系統(tǒng)，無處可躲.
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、健康生活小貼士
1.飲食規(guī)律。記住一個(gè)人也要按時(shí)吃飯，飲食均衡，虧待誰都不要虧待自己的胃。
2.適當(dāng)鍛煉。下班后可以選擇步行回家，健身房和瑜伽館都是下班后不錯(cuò)的去處，如果實(shí)在沒時(shí)間，也要在家里自己鍛煉鍛煉，跳廣場舞都比“葛優(yōu)癱”好!
3.不要久坐。讓你的眼睛和脊椎放松一下，站起來伸個(gè)懶腰，活動筋骨，放松幾分鐘，再以飽滿的精神投入到工作里，或許會事半功倍哦。
4.改善環(huán)境。雖然驅(qū)散不了霧霾，但是可以凈化辦公室的空氣，幾棵小植物能讓空氣更清新。
5.作息規(guī)律。督促自己不要熬夜，盡量高效率地完成工作，保證睡眠時(shí)間充足。
6.保持心情愉悅。工作有時(shí)雖然會枯燥乏味，但要做一個(gè)樂觀的人。不要年紀(jì)輕輕就對生活失去了興趣，閑暇時(shí)間做點(diǎn)自己喜歡的事，旅游也是個(gè)很好的選擇。
7.定期體檢。確保身體沒有什么大問題，有問題要盡早治療，勿諱疾忌醫(yī)。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
當(dāng)然啦，如果想要更好地保障健康，可以買份健康保險(xiǎn)，為健康上把鎖！作為一個(gè)平常人來講，努力工作賺錢養(yǎng)家這是在所難免，但是以身體作為本錢，豈不撿芝麻丟西瓜。要生活更要健康生活。辦公室的工作者們，在賺錢和健康之間請你選擇后者!
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