辦公室的工作者們，在賺錢和健康之間請你選擇后者！
摘要：年輕的辦公室工作者過勞猝死的事例頻發，如何應對白領“普遍亞健康”的現狀？
據《中國人健康大數據》表明，中國人普遍處于亞健康狀態，而白領一族的狀況更是令人堪憂。長時間的工作、高強度的精神緊繃，以及坐下就舍不得離開的辦公椅，都成為了“白領殺手”，促成了過勞猝死、心腦血管疾病等觸目驚心的案例。辦公室的工作者們，年輕固然要奮斗，可身體才是革命的本錢!
一、究竟是什么導致白領的“普遍亞健康”?
1.積勞成疾。
這里的“勞”指身體和心理上的疲憊，隨著生活節奏的不斷加快，人們的生活壓力也隨之增加。每天馬不停蹄地工作，像個陀螺一樣不停地轉，但身體畢竟不是機器，總有一天要出問題的。
2.缺乏運動。
白領們做的基本都是腦力活動，不需要什么肢體上的運動。平時為了趕上下班時間選擇代步工具;吃了就坐;飲食不規律。久而久之，就會出現心腦血管疾病和腸胃病等各種疾病。
3.工作環境。
每天面對電腦，和文字打交道的白領們，接受到的輻射量對眼睛造成的損傷是不可估量的;同時久坐對脊椎也有很大的害處。更別提在發達的大城市里還有無處不在的霧霾威脅著大家的呼吸系統，無處可躲.
圖片來源：攝圖網
二、健康生活小貼士
1.飲食規律。記住一個人也要按時吃飯，飲食均衡，虧待誰都不要虧待自己的胃。
2.適當鍛煉。下班后可以選擇步行回家，健身房和瑜伽館都是下班后不錯的去處，如果實在沒時間，也要在家里自己鍛煉鍛煉，跳廣場舞都比“葛優癱”好!
3.不要久坐。讓你的眼睛和脊椎放松一下，站起來伸個懶腰，活動筋骨，放松幾分鐘，再以飽滿的精神投入到工作里，或許會事半功倍哦。
4.改善環境。雖然驅散不了霧霾，但是可以凈化辦公室的空氣，幾棵小植物能讓空氣更清新。
5.作息規律。督促自己不要熬夜，盡量高效率地完成工作，保證睡眠時間充足。
6.保持心情愉悅。工作有時雖然會枯燥乏味，但要做一個樂觀的人。不要年紀輕輕就對生活失去了興趣，閑暇時間做點自己喜歡的事，旅游也是個很好的選擇。
7.定期體檢。確保身體沒有什么大問題，有問題要盡早治療，勿諱疾忌醫。
圖片來源：攝圖網
當然啦，如果想要更好地保障健康，可以買份健康保險，為健康上把鎖！作為一個平常人來講，努力工作賺錢養家這是在所難免，但是以身體作為本錢，豈不撿芝麻丟西瓜。要生活更要健康生活。辦公室的工作者們，在賺錢和健康之間請你選擇后者!
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網站支持IPv6