喝酒不傷肝的小秘訣，你了解嗎？
摘要：喝酒傷肝，不喝酒傷心。喝酒的你也應該在平時掌握一些喝酒不傷肝的小習慣，到底有哪些小習慣呢？又如何保護好自己的身體呢？
國慶中秋雙節至，團圓聚會不可少。勸酒這種傳統文化，雖然不好，但偶爾也避無可避。可是喝酒傷肝，不喝傷心，怎么辦?今天我們就來聊一聊如何喝酒“不傷肝”。
一、喝酒不傷肝的小習慣
1、在愉快的氛圍中飲酒，和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒，不要去迎合別人的速度，要考慮肝臟的處理能力。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒。不要白口喝酒，要搭配營養價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
4、不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精度數很高的酒，這樣會造成肝臟負擔過大。
5、喝酒的時候不要吸煙，煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。
6、不要和藥一起飲酒。部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之后，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。
7、不要一直喝到深夜，酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使是少量飲酒，深夜12點之后也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。
8、不要每天喝酒，為了保護肝臟功能，應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的可能性很大。
9、一日之內不要喝兩次以上。白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。
10、定期接受肝功能檢查。喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。
二、酗酒的危害
1、喝酒可能會帶來的危害
喝酒可能會帶來脂肪肝、肝癌、胰臟溶解、加快大腦衰老、損傷骨關節等問題。
2、怎樣喝酒最傷身
混著喝酒和空腹喝酒最傷身。
圖片來源：攝圖網
三、為了肝，投好保
我們可以現在就做好準備，為自己的身體準備好保障。給自己買份保險，也買份安心。大家在選購保險時，可以選擇防癌險和疾病保險。
1、防癌險
防癌險的保障疾病包括癌癥、原位癌、輕癥癌癥、特定癌癥等。常見的防癌險都提供癌癥手術金、長期護理保險金、滿期保險金、分段式治療保障癌癥確診金、癌癥放化療保險金、癌癥住院津貼等多種保障。防癌險的保費低，癌癥保障程度高。
2、疾病保險
疾病保險主要針對的是大的疾病或花費比較高的疾病。而且疾病保險是按照保險合同約定的金額賠償，賠償金額是固定的。最重要的是疾病保險保障期限一般是比較長的，一般是20年以上甚至是終身。
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