睡眠與我們的健康息息相關(guān)，長期睡眠不足會導(dǎo)致亞健康，而每天睡夠7小時(shí)是擁有健康體魄的前提。

　　一、睡眠不足的原因?

　　1、環(huán)境因素是困擾失眠患者的一大惡魔。噪音和光照干擾，溫度過高或過低，臥具過硬過軟，被褥過厚或過薄都能影響睡眠，臨時(shí)改換睡眠的環(huán)境比如住院或住旅館也容易引起睡眠不足。

　　2、因旅行或工作原因調(diào)整時(shí)差，兩班交替。生理因素?fù)艨辶宋覀兊淖飨ⅰ?/p>

　　3、突發(fā)事件和各種生活事件均可引起睡眠不足。心理的情緒如憂慮疾病、害怕手術(shù)、親人亡故、臨近考試或工作調(diào)整等都能導(dǎo)致暫時(shí)性睡眠不足。

　　4、如果是身患疾病，疼痛也會在每個(gè)夜里悄然到來。各種疼痛性疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起睡眠不足。

　　二、睡眠不足的危害?

　　1、損傷大腦

　　睡眠不足使大腦得不到充足的休息，不僅影響記憶力還會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)頭痛惡心的癥狀，干擾日常學(xué)習(xí)和工作。

　　2、影響正常發(fā)育

　　青少年的生長發(fā)育與生長素的分泌有重要關(guān)系，而生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，熟睡時(shí)，生長素的分泌可達(dá)到數(shù)個(gè)高峰，非睡眠狀態(tài)下，生長素的分泌減少。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

　　3、冠心病

　　睡眠不足會導(dǎo)致頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，平均每天少睡一個(gè)小時(shí)的人，其頸動脈內(nèi)膜中層增厚0.021毫米，這個(gè)看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　近期，針對睡眠時(shí)間與車禍風(fēng)險(xiǎn)關(guān)聯(lián)性的研究表明，在7000名事故司機(jī)的調(diào)查報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，開車前24小時(shí)內(nèi)睡眠不足7小時(shí)的司機(jī)，發(fā)生車禍的可能性升高。睡眠不足4小時(shí)的司機(jī)負(fù)全責(zé)的概率，是睡眠達(dá)到7到9小時(shí)司機(jī)的15.1倍。意外保險(xiǎn)是指投保人繳納一定數(shù)額的保險(xiǎn)費(fèi)，保險(xiǎn)公司承諾于被保險(xiǎn)人，在遭遇特定范圍內(nèi)的災(zāi)害事故，致身體受到傷害而造成殘廢或死亡時(shí)，給付保險(xiǎn)金的行為或合同。身體指被保險(xiǎn)人的自然軀體，不包括假牙、假肢等非天然部分，同時(shí)需滿足外來的、突發(fā)的、非本意的和非疾病的四大條件。

　　1、外來的：指傷害的原因?yàn)楸槐ｋU(xiǎn)人自身之外的因素作用所致。

　　2、突發(fā)的：是指人體受到猛烈而突然的侵襲所形成的傷害，如撞車、被墜落物砸傷等，死亡是突發(fā)的，瞬間完成的。

　　3、非本意的：指能預(yù)見的、非本人意愿的不可抗力事故所致的傷害，傷害結(jié)果意外，而原因?yàn)楸疽獾膫Σ荒苷J(rèn)定為意外傷害。

　　4、非疾病的：指損害的造成不是由被保人身體本身的因素或疾病引起的。

　　現(xiàn)代社會意外風(fēng)險(xiǎn)隨處可見，在盡量保證充足睡眠的同時(shí)，我們也可以購買一份人身意外險(xiǎn)，一是能夠給提供充足的保障，二是能換得一份安心。