入門跑酷，你準備好了嗎？
摘要：跑酷，因為其專業(yè)又酷炫的運動藝術，所以在年輕人的群體中十分受追捧，看著在城市自由穿梭的跑酷者，總是會有人蠢蠢欲動想要入門學習。
一、跑酷是什么
跑酷，是一種街頭上的疾走極限運動，可以說是人類原始跑跳攀爬動作的延續(xù)，練好了頗有點飛檐走壁的感覺，所以廣受年輕人的追捧。但跑酷并不是胡亂的跑動，而是有著一套非常完善的科學系統(tǒng)，它可以根據(jù)個人的選擇進階發(fā)展成極限運動。
但跑酷說是極限運動，其普適范圍卻是非常廣的，無論男女老少，只要身體健全就都可以練習參與到跑酷中去。只是網(wǎng)上流傳的各種高水平跑酷視頻讓人印象深刻，大家默認跑酷的入門門檻很高，便紛紛望而卻步。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、入門跑酷的準備和注意點
雖然提到跑酷的入門門檻并沒有大眾想象中的那么高，每個人都可以練習掌握，但是也不能無視其作為極限運動的存在，所以，新人在入門跑酷時還是要特別注意，避免受傷。
1、吃透理論知識點：所有事物的入門都是先從理論出發(fā)，查閱書籍，觀看教學視頻，甚至是尋找專業(yè)的教練，了解全面跑酷的系統(tǒng)，只有當知識點了然于心時，才能果敢自信的進行實踐。
2、提升身體素質(zhì)：體能的鍛煉是必須的，沒有力量的支撐是完不成跑酷的動作的，只有打好身體素質(zhì)基礎，技術動作才能做到位，再配合平衡感和跳躍能力的訓練，每天堅持，勤于練習。
3、運動前一定要注意熱身：熱身能夠讓運動時所要用到的肌肉群先進行收縮活動，以增加身體溫度和血液循環(huán)，從而避免受傷。
4、戴好防護設備：不要因為防護設備麻煩或者不舒服就輕易的脫下，護具不僅能起到保護作用，還能在無形中起到力量的推動作用。
5、要自信果敢，同時注意量力而行，視自己的能力而挑戰(zhàn)：跑酷的動作是瞬間的事情，畏縮害怕的心理會嚴重影響到動作的完成，嚴重可能會發(fā)生意外，所以每一次的起步都要充滿信念和自信;但是要明確的是，跑酷是為了興趣愛好而不是獵奇，量力而行才是正確的態(tài)度。
6、以防萬一，購買保險：跑酷的不確定性太多，作為極限運動，危險系數(shù)還是比較高的，誰也說不好意外的發(fā)生，且一旦發(fā)生意外，都是傷筋動骨不可逆轉(zhuǎn)的傷害，所以有條件的話，可以購買一份合適的意外險。
跑酷很酷，可以說是一種具有勇士精神的運動，其獨有的運動哲學更是吸引著眾多年輕人的視線，嘗試當然可以，但是更要注意安全，做好入門準備。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網(wǎng)備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網(wǎng)站支持IPv6