相信很多孕媽到了孕晚期都會(huì)有肚皮不斷收緊的感覺(jué)，每當(dāng)這時(shí)候孕媽們的神經(jīng)都會(huì)崩得緊緊。更有甚者，一旦感受到宮縮就喊齊全家一同陪伴上醫(yī)院，但卻只是是假性宮縮。因此，如何區(qū)分真假宮縮對(duì)安撫孕媽們的情緒顯得非常必要，這有助于她們大概判斷自己生產(chǎn)時(shí)間，及時(shí)趕往醫(yī)院，防止發(fā)生羊水流失過(guò)多導(dǎo)致胎兒窒息等不利于生產(chǎn)的情況。

　　一般孕媽能夠從以下幾個(gè)方面來(lái)判斷真假宮縮：

1、宮縮時(shí)間

　　一般而言，真宮縮是有規(guī)律、有痛感，而孕晚期的假性宮縮則毫無(wú)規(guī)律可言，每一陣的收縮頻率都不一致，且持續(xù)時(shí)間一般不規(guī)則，強(qiáng)度多保持一致，沒(méi)有隨時(shí)間增加。假性宮縮多發(fā)于夜間，假性宮縮的疼痛同痛經(jīng)類(lèi)似。而真宮縮的強(qiáng)度則會(huì)隨著持續(xù)時(shí)間的延續(xù)而不斷增強(qiáng)，且時(shí)間越長(zhǎng)，每陣陣痛的間隔時(shí)間就越短。

　　因此，建議每位孕晚期的媽媽們都準(zhǔn)備好一個(gè)小本本來(lái)記錄自己宮縮的持續(xù)時(shí)長(zhǎng)、頻率，這樣當(dāng)真宮縮來(lái)臨時(shí)，也不至于手忙腳亂，錯(cuò)誤地混淆真假宮縮。

　　倘若無(wú)規(guī)律的假性宮縮持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，那么孕媽們就要注意胎兒是否會(huì)早產(chǎn)了。這時(shí)候除了能向產(chǎn)科醫(yī)生求助，還能在家里閉目養(yǎng)神、聽(tīng)音樂(lè)來(lái)釋放自己繃緊的神經(jīng)，思緒放松緩解假性宮縮帶來(lái)的不適感。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

2、疼痛部位

　　假性宮縮同真性宮縮疼痛的范圍也不一致，一般假性宮縮疼痛范圍集中于下腹部，而真性宮縮的痛感則會(huì)蔓延到背部。

3、姿勢(shì)調(diào)整后的不適感

　　假性宮縮躺下時(shí)又或者泡熱水澡的時(shí)候，是能夠被緩解的。但是真性宮縮不管姿勢(shì)如何調(diào)整，其疼痛感都不會(huì)緩和。

4、子宮的變化

　　真性宮縮在發(fā)作時(shí)，子宮不斷收緊，宮頸口會(huì)慢慢擴(kuò)張準(zhǔn)備胎兒的分娩，而能夠被孕媽感受到的就是“見(jiàn)紅”，會(huì)有流血的狀況發(fā)生。同樣地，假性宮縮雖然會(huì)感覺(jué)到子宮的收緊，但是卻不會(huì)有血液流出亦或者是粘液增加，且宮頸口也不會(huì)擴(kuò)張。

　　因此，孕媽們到了孕晚期的時(shí)候，要留心宮縮的真假區(qū)別，且要保持平常心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)胎兒的即將分娩。切忌精神高度緊張，畢竟十月懷胎過(guò)程每一步驟的痛苦都是每個(gè)孕媽們都要經(jīng)歷的，稀松平常的心態(tài)更有利于胎兒的孕育分娩，在懷胎過(guò)程中，倘若遇到什么自己無(wú)法解決的問(wèn)題，也要及時(shí)和產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行積極有效的溝通。祝各位孕媽都能順利分娩啦!