夏天一直犯困影響工作怎么辦？
摘要：夏天到了，不少人整日無精打采、哈欠連天，尤其是吃了午飯之后就昏昏欲睡，更是有些人從早困到晚，不管晚上睡多久都擋不住困意，遇到這種情況我們該怎么辦呢？
很多人認為夏天犯困是一種正常的現(xiàn)象，但是這種現(xiàn)象卻經(jīng)常困擾著我們。對此，某專家說：“夏天容易犯困，注意是因為天氣關系，一是天熱，二是天氣潮濕。不同的情況有不同的方法解決，但是不管怎樣，夏天乏力、犯困證明你身體處于不健康的狀態(tài)，應該要注意!”那么我們先來分析一下夏天犯困的原因。
1、夏季晝長夜短
我們都知道夏天的白天遠遠比晚上的時間長，我們晚上睡眠的時間變短，白天活動的時間就增加了。而且因為天氣熱的關系，有的人還會犧牲睡眠的時間來進行一些娛樂活動，這樣就導致了白天容易犯困，精神萎靡。建議大家在晚上的時候早點睡覺，不要熬夜，白天的精神就會好很多。
2、出汗多
夏天氣溫比較高，就容易大量出汗。我們?nèi)梭w中的大量鉀元素就會隨著汗液一起被排出體外，容易造成電解質(zhì)的紊亂，我們的生理機能多多少少會受到影響，就容易感到疲倦。所以夏天的時候要控制好飲水量，注意避免長時間流汗。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、營養(yǎng)不足
夏天的時候我們脂肪燃燒的速度會比較快，有些人會趁著夏天來減肥，吃得就會比較清淡，這樣一來營養(yǎng)補給的需求就跟不上，容易導致身體疲倦。因此我們夏天的時候就算要減肥，吃的東西也要營養(yǎng)全面一點，這樣才能補充我們消耗的能量。
4、吹太久空調(diào)
空調(diào)是一個好東西，可以幫助我們在夏天的時候免受酷暑的侵害。但是空調(diào)房里的窗戶一般都是關上的，在里面待久了二氧化碳的濃度就會增加，氧氣不足也是容易導致夏季困倦的原因之一。因此長時間在空調(diào)房的我們最好隔一段時間出去透透氣。
我們現(xiàn)在還很年輕，正是賺錢的好時候，就更要注意自己的身體健康，但是誰又能保證自己絕對不會生病呢?就算現(xiàn)在不會生病，可是隨著年齡的增長，身體開始逐漸衰弱，疾病也就隨之到來。因此我們可以購買健康醫(yī)療保險來保障未來可能出現(xiàn)的疾病，這樣將來生病的時候才不至于拖累家庭。
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