一、關(guān)于做夢(mèng)

1、為什么會(huì)做夢(mèng)

　　人在睡眠中，部分大腦皮層仍然會(huì)保持興奮狀態(tài)，當(dāng)這部分大腦皮質(zhì)受到外界某些刺激時(shí)，它們就會(huì)將白天所經(jīng)歷過(guò)或想到的事情，進(jìn)行一番整理，將其中印象深刻的再次呈現(xiàn)。因此，人的腦海中便產(chǎn)生了好似真實(shí)存在的場(chǎng)景。

2、什么時(shí)候出現(xiàn)夢(mèng)

　　每個(gè)人其實(shí)都會(huì)做夢(mèng)，睡眠要經(jīng)歷：清醒到淺睡眠再到深睡眠的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程是往復(fù)出現(xiàn)的，就是由淺入深再由深變淺，如此循環(huán)。而在這些深淺交替之間會(huì)出現(xiàn)一種睡眠叫——快速眼動(dòng)睡眠(REM睡眠)，該階段眼珠會(huì)快速地轉(zhuǎn)動(dòng)，大多數(shù)夢(mèng)就發(fā)生在這個(gè)階段。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

3、多夢(mèng)真的等同于失眠嗎？

　　明明夜間多夢(mèng)的話，第二天醒來(lái)會(huì)有種睡不夠的感覺(jué)啊，為什么還會(huì)有益于健康呢?

　　研究表明，睡眠圖記錄證明“夢(mèng)多”、“整夜做夢(mèng)”的病人，其睡眠周期與正常人沒(méi)有什么差別。

　　心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果也發(fā)現(xiàn)，這類體驗(yàn)同性格有關(guān)。無(wú)論從普遍規(guī)律，還是實(shí)驗(yàn)觀察的結(jié)果來(lái)看，都說(shuō)明失眠與夢(mèng)感無(wú)必然聯(lián)系。也就是說(shuō)，多夢(mèng)并不一定就是失眠的“常駐”表現(xiàn)。

二、做夢(mèng)的益處

1、做夢(mèng)能幫助大腦功能的恢復(fù)與加強(qiáng)

　　做夢(mèng)能使大腦內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)氧氣和養(yǎng)料，并運(yùn)走廢物，為第二天的大腦活動(dòng)打下基礎(chǔ)。

2、夢(mèng)境能給人體傳遞疾病的早期信號(hào)

　　有些疾病在還沒(méi)發(fā)生之前，常常就會(huì)以做夢(mèng)的形式表現(xiàn)出來(lái)，尤其是噩夢(mèng)。如果反復(fù)做一些內(nèi)容大致相同的噩夢(mèng)，可能是明顯的疾病跡象，往往是癌癥或其它一些疾病的早期信號(hào)，這個(gè)時(shí)候就要引起注意了。

3、調(diào)節(jié)心理

　　從精神分析心理學(xué)角度來(lái)看，夢(mèng)的意義在于滿足欲望。不管你是高尚的人，還是卑微的人，在我們心靈的深層，都藏了某些不愿或不能說(shuō)出口的欲望。而這些潛藏的欲望，許多又在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法即時(shí)滿足或根本不能滿足，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿足，從而調(diào)節(jié)心理平衡。

4、整理信息，帶來(lái)頓悟

　　我們的大腦實(shí)時(shí)記錄了白天在自己周圍所發(fā)生的一切，不管是有意識(shí)的還是無(wú)意識(shí)的。當(dāng)你睡眠的時(shí)候，腦子里就會(huì)一邊回放，一邊整理這些信息，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把其放到腦子不同的功能回路里邊。

5、解除疲勞，休整身體

　　做夢(mèng)是睡眠中的一個(gè)階段，能夠消除人在白天進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)時(shí)所造成的疲勞。另外，睡眠過(guò)程中能夠合成人體所需的新的蛋白質(zhì)，從而解除疲勞，休整身體。

6、適當(dāng)?shù)淖鰤?mèng)可延年益壽

　　適當(dāng)?shù)刈鰤?mèng)可延年益壽，尤其是愉快的夢(mèng)境。

三、寫在最后

　　做夢(mèng)其實(shí)對(duì)身體有著積極的影響，當(dāng)我們科學(xué)地認(rèn)識(shí)到做夢(mèng)的益處時(shí)，就不必要對(duì)做夢(mèng)感到困擾了，讓做夢(mèng)成為生活的調(diào)味劑吧!