糖尿病的產生和甜食有沒有關系？
摘要：糖尿病是中老年人?；嫉囊环N疾病，現在還沒有根治的方法，但是可以通過各種手段控制糖尿病。
由于平時不良的飲食習慣、繁忙的工作以及巨大的生活壓力，一些人可能會患上糖尿病。如果平時少吃甜食還會得糖尿病嗎?糖尿病該如何預防?
一、平時少吃甜食還會得糖尿病嗎？
人們對糖尿病存在著一些誤解。
糖尿病的糖指的是會在人體內轉化為葡萄糖的食物，其中包括米飯、面、地瓜等淀粉類食物，而甜食的糖指的是蔗糖、甜味劑。
就算平時少吃甜食，也避免不了糖尿病的發生。糖尿病的發生和很多因素有關，血糖會受到遺傳因素、環境因素的影響，我們平常食用的主食中，糖分含量高水果，都有可能引起血糖提高，從而誘發糖尿病。
圖片來源：攝圖網
二、糖尿病該如何預防
近幾年來糖尿病發病率越來越高，我們在可以預防的范圍內要做好預防工作，而糖尿病患者則要做好治療工作。
1、控制飲食
二型糖尿病的患病原因跟個人的飲食習慣息息相關，長時間攝入了高脂肪、高糖食物，會導致脂肪長時間在人體內積聚，導致血糖升高。另外，蛋白質、膽固醇過多的食物也要少吃，這些食物進入人體后也會轉化為糖，影響血樣平衡，建議糖尿病患者可以適當攝入瘦肉、雞鴨肉等蛋白質含量較少的食物。
2、運動
運動可以有效防治糖尿病，一些中高強度的運動可以消耗大量肌糖原，達到血糖下降的作用，例如沖刺跑、高強度健身操等。低強度的有氧運動也可以起到增加胰島素敏感性的作用，不過需要持續較長時間，比較適合中老年人和平常不經常鍛煉的人群。
3、調整心態
較大的生活壓力，長時間精神緊繃，會引起胰島素激素分泌，導致血糖出現波動。糖尿病人要調整好心態，不要有破罐子破摔的心理，積極配合醫生治療，合理飲食，均衡營養才是最佳解決方法。
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