泳池游泳抽筋溺水怎么辦
摘要：我們喜歡去泳池游泳，但是在游泳的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些突發(fā)狀況，如抽筋，當(dāng)不正確的處理時(shí)，會(huì)引發(fā)溺水的情況，那么我們?cè)谟龅匠榻钅缢臅r(shí)候，應(yīng)該如何去處理呢？
雖然夏天馬上就要過了，但是現(xiàn)在的天氣還是十分的炎熱，很多人會(huì)選擇去游泳館游泳既可以鍛煉身體、又可以放松心情，感受涼爽。但是，我們?cè)谌ビ境赜斡镜臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)不小心抽筋溺水，如果不及時(shí)處理那么就很容易會(huì)使人傷亡。
那么，在遇到抽筋溺水的時(shí)候，我們應(yīng)該如何去正確的處理呢?
首先，我們需要看泳池周圍有無救生員，或者救生器材。如果有救生員時(shí)，直接呼叫救生員讓他處理就可以;當(dāng)沒有救生員時(shí)，可以自己找救生圈等救生器材，讓溺水的人抓住。
如果溺水的人體力不支，或者沒有救生器材，可以直接下水救助。接近溺水者，轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，這樣溺水者就可以背對(duì)自己，防止因?yàn)槟缢呋艁y將救助者抓傷、面臨危險(xiǎn);托運(yùn)的時(shí)候采用側(cè)泳或者仰泳的方法。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
當(dāng)我們?cè)谟境乩锩娉榻畹臅r(shí)候，不要慌張，要保持鎮(zhèn)定與清醒的頭腦，當(dāng)我們?cè)交艔埖臅r(shí)候，抽筋的情況反而會(huì)加劇。在這個(gè)時(shí)候，可以進(jìn)行自救。小腿抽筋時(shí)，抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌，壓在正在抽筋小腿的膝蓋上，盡量讓小腿可以伸直。其他部位抽筋，我們使用的方法和這個(gè)一樣，需要將抽筋部位盡量往相反的方向拉，讓肌肉進(jìn)行放松，不要一直硬拽著，否則就會(huì)有溺水的危險(xiǎn)。
為了盡量避免抽筋溺水的狀況出現(xiàn)，在我們下水游泳之前，應(yīng)該做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如游泳前用冷水為自己沖個(gè)涼、用冷水拍打身體讓自己適應(yīng)水溫，或者對(duì)腿部、手部等容易抽筋的地方進(jìn)行充分的按摩。
只要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，就可以有效的避免抽筋溺水的情況，我們可以更加合理安全的游泳。
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