胃和腰，來(lái)看你正在無(wú)形中傷害哪個(gè)？
摘要：不當(dāng)?shù)男袨闀?huì)傷害身體，但具體是哪些行為，又是傷害了身體的哪個(gè)位置？相信還有不少人存在疑惑。
小諾針對(duì)人體上的胃和腰，總結(jié)了一些不良行為，希望對(duì)大家能起到一定的啟示作用。
一、傷胃行為
1、愛(ài)吃辣
喜辛辣、重口味也讓腸胃受傷不淺。辣椒在嘴里能帶來(lái)爽辣的感覺(jué)，但吃得過(guò)量，不但胃部產(chǎn)生灼燒感，還會(huì)刺激腸道，造成腹瀉或便秘。
2、暴飲暴食
大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴(kuò)張，這樣的病例可不少。如果有基礎(chǔ)性疾病，還會(huì)誘發(fā)一些嚴(yán)重的問(wèn)題，譬如誘發(fā)胰腺炎。
3、饑一頓飽一頓
胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
4、壓力大、焦慮
胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長(zhǎng)期不良情緒會(huì)造成胃腸功能紊亂。一些人由于工作壓力過(guò)大，過(guò)于緊張焦慮，甚至?xí)鹉c易激綜合征。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、傷腰行為
1、久坐。
椎間盤的壓力會(huì)隨人體的姿勢(shì)變化而發(fā)生變化。
2、常穿高跟鞋。
穿上高跟鞋(鞋跟超過(guò)4厘米)后，人體重心發(fā)生改變，為了穩(wěn)定重心，腰背部肌肉要重新調(diào)整，腰椎后伸增強(qiáng)，會(huì)令椎間關(guān)節(jié)之間的關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，久而久之，就會(huì)造成腰背肌過(guò)度收縮而致腰痛。
3、床墊太軟。
過(guò)軟的床墊在人體體重壓迫下形成中間低、兩頭高，從而影響腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉和韌帶收縮、緊張及痙攣。
4、彎腰搬重物。
直接彎腰搬東西，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過(guò)薄弱區(qū)域突出。
5、跑步姿勢(shì)不對(duì)
不正常的跑步姿勢(shì)，尤其是弓背向前傾的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致椎間盤受力明顯增加，再加上跑步顛簸的脈沖式壓力，會(huì)對(duì)椎間盤的風(fēng)險(xiǎn)較大。
慢跑盡量保持上身挺直，且跑步頻率放慢，穿氣墊鞋，減少對(duì)椎間盤的脈沖式壓力。
針對(duì)上述情況，我們應(yīng)該怎么辦？
1、盡量避免在日常生活中出現(xiàn)上述行為情況。
2、選擇一款健康險(xiǎn)以備不時(shí)之需。
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