3億人都在得的抑郁癥，可能也有你
摘要：很多人都覺得抑郁癥沒什么，無非就是心情低落，更多的是矯情，真的是這樣嗎？
近期25歲韓國女星雪莉自殺，再次將抑郁癥推向了風(fēng)口浪尖，讓不少人意識(shí)到了抑郁癥的可怕。
現(xiàn)如今，全球上有3億多人罹患抑郁癥，今天小諾就仔細(xì)給大家介紹一下，好讓大家有針對(duì)性的鑒別與預(yù)防。
首先我們要清楚：抑郁癥不是心情不好，過幾天就能好的，而是一種精神疾病，是大腦內(nèi)部出了問題。
抑郁癥主要有哪些表現(xiàn)?
1、心情不好，情緒壓抑，郁郁寡歡。
2、學(xué)習(xí)、工作、生活中不能集中注意力，陷入低落情緒不能自拔，進(jìn)而影響到正常生活和工作，甚至產(chǎn)生障礙。
3、食欲不振，飯量下降。
4、睡眠障礙，包括入睡障礙，易醒，醒來后再入睡困難。
5、還會(huì)出現(xiàn)雙向情感障礙，即抑郁與躁狂的情緒交替出現(xiàn)，時(shí)而情緒低落、沉默寡言，時(shí)而情緒高漲、口若懸河、情緒奔放。
抑郁癥有哪些危害?
1、學(xué)習(xí)成績(jī)下降，甚至學(xué)習(xí)障礙。
2、工作效率下降，甚至無法完成工作任務(wù);社交能力下降，不與人交流;在躁狂狀態(tài)下失去理智，發(fā)生暴力行為;充滿負(fù)能量，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)自殺傾向。
3、患者非常痛苦，有時(shí)能意識(shí)到自己的狀態(tài)卻無法走出來，無法自拔，無法擺脫負(fù)面情緒。
為什么抑郁癥越來越常見?
1、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大
2、日常獲得的信息量大，心理容易受到干擾而波動(dòng)
3、自我要求高。
罹患抑郁癥，癥狀較輕，要如何解決?
預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵在于情緒管理。抑郁癥的源頭是心結(jié)，解鈴還需系鈴人，只有直面問題，找到心結(jié)的源頭，即什么原因?qū)е虑榫w如此之差，找到原因后：
1、如果能解決，那就集中精力，把問題解決掉，不良情緒煙消云散。
2、如暫時(shí)不能，那么就要做好中長(zhǎng)期規(guī)劃來解決這個(gè)問題。
3、如不能解決，可以大膽考慮放棄，另辟蹊徑，不能鉆牛角尖。
罹患抑郁癥，癥狀較重，應(yīng)如何治療?
1、找專業(yè)醫(yī)師心理疏導(dǎo)。
2、藥物治療。
3、輔助治療。包括唱歌跳舞運(yùn)動(dòng)療養(yǎng)理療等綜合措施。
預(yù)防與應(yīng)對(duì)：
1、樂觀積極的心態(tài)
2、選購一款健康險(xiǎn)，保障可能產(chǎn)生的醫(yī)療費(fèi)用。
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