吃撐了該如何快速消化食物？
摘要：我們有的時候會不小心吃撐，雖然不是什么大事，但是就會覺得很難受，那么在吃撐了以后，我們應(yīng)該如何去快速消化食物，而又不會損害到自己的身體呢？
很多時候我們遇到自己特別喜歡的食物，都會盡量敞開肚皮去吃。當我們吃撐的時候，雖然沒有什么大事，但是對于胃來說負擔還是很大的，而且會感覺身體不舒服，那么在吃撐之后我們可以通過哪些方法快速消化食物呢?
一、飯后散步
俗話說：飯后百步走活到九十九。在吃飽之后走走，是最簡單的幫助消化的方式，通過適量的運動，我們可以緩解吃飽不適的情況。但是需要注意的是，在吃飽之后我們不可以進行劇烈的運動，不然會引發(fā)腹痛等癥狀，甚至還會傷到我們的腸胃。
二、吃消食藥物進行消化
如果吃飽之后感覺很撐，難受，那么可以口服一些消食藥物，如健胃消食片等，來幫助消化，從而可以緩解身體不舒服的狀況。但是需要注意的是，口服藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進行，不可以盲目的進行服用，同時這種方法也不是很推薦，畢竟是藥三分毒，這話說的總沒錯。
三、吃助消化的食物
如果吃多了，可以在飯后吃一些助消化的食物，幫助我們的胃腸快速消化，如酸奶、南瓜等。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，可以促進腸道的蠕動、讓胃分泌更多的消化液。
雖然上面幾種方法，都可以很有效的幫助我們快速消化食物，但是在平常的生活當中我們還是應(yīng)該盡量的控制自己，不要吃撐，畢竟對身體不好。
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