冠心病患者怎樣運動才合適？
摘要：冠心病的全稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，患有冠心病的患者常出現(xiàn)心絞痛、勞累、胸悶，易患上高血壓疾病，心肌缺血甚至是腦缺血的疾病，還有供血不足而引發(fā)的心肌機能障礙的問題。
制定科學(xué)合理的運動計劃對于冠心病患者的康復(fù)非常重要，冠心病患者在得知自己的身體狀況時要適當(dāng)提高自己身體的免疫力，恢復(fù)人體應(yīng)有的機能。
一、有氧運動對于冠心病患者的好處和注意事項
有氧運動是以有氧代謝作為機體主要供能方式的機體活動，常見的有氧運動有慢跑、快走、游泳、騎自行車等。有氧運動可以提高冠心病患者的心肺耐力，改善血液中脂蛋白的構(gòu)成，對降低心臟不良發(fā)生率，降低死亡率有著顯著作用。而且在2015年發(fā)布的《冠心病患者運動治療中國專家共識》中也強調(diào)了冠心病患者的運動應(yīng)該以有氧運動為主。
患者在進行有氧運動是要注意以下幾點：
1、在運動康復(fù)的任何階段，都要注意運動訓(xùn)練中的安全性。即使有研究證實冠心病患者的運動訓(xùn)練是相對安全的，在運動中發(fā)生急性心臟事件或猝死的概率極低，但是各國的心臟康復(fù)指南都沒有把運動帶來的相應(yīng)心臟事件風(fēng)險排除在外。
2、有氧運動訓(xùn)練能夠有效提高患者的心肺耐力水平。在一定安全范圍內(nèi)運動強度越大，心血管的獲益越大，這是因為運動強度越大，肌細(xì)胞的線粒體的用氧能力更好。
3、運動強度應(yīng)該遵從患者的個人意愿。雖然高強度的運動訓(xùn)練能夠提高患者的身體質(zhì)量，但是會增加患者的損傷風(fēng)險、疲勞感以及主觀不適感等。所以專業(yè)人士在開運動處方時，需要考慮到患者的運動喜好，對于不習(xí)慣參加運動或主觀意志不強烈的患者，應(yīng)該從低強度訓(xùn)練開始，等他養(yǎng)成了運動習(xí)慣了之后再考慮增加強度。
二、有氧運動設(shè)定的常用方法
評判患者的有氧運動強度的方法常用的有以下幾種：通過年齡推算，這種方法簡便直觀，不需要進行運動負(fù)荷的測驗;心率儲備法，用測出的最大心率與靜息心率之差作為評判標(biāo)準(zhǔn);平板運動測驗，通過運動增加心臟負(fù)荷而誘發(fā)心肌缺血，從而得到缺血性心電圖;心肺運動試驗，患者可以根據(jù)自己的承受能力停止運動。以上四種方法各有好處與風(fēng)險，由患者和專業(yè)人士慎重選擇。
冠心病作為一種常見的慢性疾病，嚴(yán)重威脅著人類健康和壽命，但是心臟康復(fù)在我國不斷發(fā)展和普及，冠心病康復(fù)的專業(yè)化和科技化程度會越來越高，康復(fù)訓(xùn)練方案和運動處方的指定一定也會越來越成熟。
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