擊敗新冠肺炎？預(yù)防和增強抵抗力同樣重要！
摘要：新型冠狀病毒來勢洶洶，因為預(yù)防不及時，又正好趕上春運，全國甚至不少其他國家都出現(xiàn)了確診和疑似的病例。對此，做好預(yù)防工作和增加自身的抵抗力是擊敗新冠肺炎的重要環(huán)節(jié)。
2020年的春節(jié)因新型冠狀病毒的原因變得異常冷清，醫(yī)務(wù)工作人員放棄了假期，不眠不休地奮戰(zhàn)在一線救護病人，工人們爭分奪秒在最短時間內(nèi)建造出武漢版“小湯山”集中防護醫(yī)院，普通民眾帶著對疫情的擔(dān)憂把自己關(guān)在家中進行隔離。這一場來勢洶洶的疫情對整個社會各個方面造成了很大的影響，也對很多人的生命造成了威脅。
一、新冠期間為什么強調(diào)增強免疫力
因為新型冠狀病毒是之前從來沒有在人體上發(fā)現(xiàn)的新的冠狀病毒，所以到目前為止專家還在積極研究特效藥，患者想要治愈，只能在現(xiàn)有的醫(yī)療支持下靠自己的免疫力來戰(zhàn)勝病毒。所以，待在家中的人們除了認(rèn)真進行預(yù)防工作，增加自身的免疫力也非常重要。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、新冠期間如何增強自身免疫力
1、按時飲食，飲食要營養(yǎng)均衡
因為疫情的原因，我們長時間待在家里不能出門，但還是要按時吃三餐，避免因為早上睡得太遲而不吃早餐，晚上睡得太晚還吃了夜宵。飲食要注意營養(yǎng)均衡，不能因為出門買菜麻煩而經(jīng)常吃沒有營養(yǎng)的速食品如泡面等。
2、作息要有規(guī)律，保持睡眠時間
根據(jù)對疫情的判斷，春節(jié)過后不少地方都將復(fù)工和開學(xué)的時間延后了，沒有了上班上學(xué)的限制，不少人開始打破規(guī)律的生活，晚上熬夜熬到三四點，第二天睡到中午才起床，這是不可取的。雖然不用上班上課，但是大家還是要保持正常的作息，這有利于提高身體的免疫力和抵抗力。
3、不需過于焦慮，放松心態(tài)
隨著確診人數(shù)的急速上升，不少人對疫情越來越擔(dān)憂，每天都在關(guān)注疫情，有的人甚至從早到晚只把關(guān)注點放在了這類消息，其他信息都看不進去，自己也越看越焦慮。這樣的焦慮會嚴(yán)重影響自己的生活狀態(tài)，在一定程度上也會抑制身體的免疫系統(tǒng)。對此，專家表示，民眾在家應(yīng)該保持心態(tài)的放松，該追星的追星，該追劇的追劇，不必太過緊張。
4、加強在家中的運動
在家中進行隔離也要注意運動，適當(dāng)?shù)剡M行運動能夠提高人的免疫力。因為活動范圍有限，大家可以選擇進行一些有氧運動如瑜伽、健美操等，避免整日躺在沙發(fā)上、躺在床上玩手機，這樣時間一久也容易變胖。
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