做好這幾件事，降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)！
摘要：最近幾年，肺上患有疾病的人群越來越多。肺部患有疾病最嚴(yán)重的就是患上肺癌，肺癌已經(jīng)成為中國發(fā)病率最高的惡性腫瘤，也是我國死亡人數(shù)最多的腫瘤之一。肺癌與我們的生活環(huán)境、生活習(xí)慣是密切相關(guān)的，而且肺癌是可以預(yù)防的。
肺癌現(xiàn)已成為“全球頭號(hào)癌癥殺手”，因?yàn)榉伟┑陌l(fā)病率和死亡率所占癌癥總發(fā)病人口的比例極大。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國，肺癌的發(fā)病率正在以每年26.9%的速度增長，若按這個(gè)持續(xù)增長，到2015年，我國每年僅僅是死于肺癌的人數(shù)都將近100萬人。這龐大的數(shù)字觸目驚心，所以如何預(yù)防肺癌成為每個(gè)人都要關(guān)注的話題。肺癌其實(shí)離我們都不遙遠(yuǎn)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才能降低風(fēng)險(xiǎn)。
1、戒煙
一提到肺炎，大多數(shù)人首先想到的就是吸煙，的確，吸煙是患上肺癌的高危因素。煙被點(diǎn)燃后，會(huì)產(chǎn)生許多有害物質(zhì)，例如苯并芘、亞硝胺、鎘等多種促癌物質(zhì)，因此，長期大量吸煙會(huì)導(dǎo)致患肺癌的幾率更高，吸煙者的患肺癌的概率是不吸煙者的14-24倍，并且持續(xù)吸煙會(huì)讓人們的壽命減少10年左右。所以為了自身健康著想，趁早戒煙吧!
2、避免吸入二手煙
“香”煙不香反而有害，吸煙不僅危害自身健康，還會(huì)帶給身邊人患病風(fēng)險(xiǎn)。若自己不吸煙，但生身邊的人卻吸煙，也會(huì)有患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)研究表明，吸入二手煙和吸煙的危害一樣大，吸入煙霧依舊會(huì)損傷你的肺，所以應(yīng)盡量避開吸煙的人群。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3、養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣
經(jīng)常鍛煉可以增加肺活量，還可以增強(qiáng)自身的免疫力，對(duì)身體健康有很大的幫助。在環(huán)境優(yōu)美的戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，不僅對(duì)肺有好處，對(duì)身體各個(gè)器官都是極好的。經(jīng)研究證明，有鍛煉習(xí)慣的人，患肺癌的幾率比平常不愛運(yùn)動(dòng)的人低很多。
4、炒菜時(shí)一定注意開啟抽油煙機(jī)
一些沒有吸煙史的女性卻患上了肺癌，其中一個(gè)誘因就是長期性接觸廚房油煙。一些人炒菜愛用高溫炸煎食物，也常常忘記開抽油煙機(jī)，廚房空間小，油煙污染更為嚴(yán)重。廚房油煙中可能含有致癌物質(zhì)苯并芘，長期吸入可能誘發(fā)肺臟組織癌變，所以平時(shí)炒菜一定不要忘記開啟抽油煙機(jī)!
5、定期體檢
定期體檢是非常重要的，了解自己的身體狀況，若發(fā)現(xiàn)什么疾病也能及時(shí)治療。出現(xiàn)一些身體不適的癥狀時(shí)，不要忍一忍就過去了，這有可能就是身體在向你發(fā)出的求救信號(hào)，在病癥出現(xiàn)早期，積極配合檢查，及時(shí)治療會(huì)更容易控制病情。
肺部疾病不是突然發(fā)生的，肺癌是日常生活中不注意，長期以來累積的。所以在日常生活中，我們更要注重這樣細(xì)節(jié)，才能有效地進(jìn)行預(yù)防，從而遠(yuǎn)離肺癌。
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