長(zhǎng)期喝茶的功效，這幾個(gè)你不一定知道
摘要：茶是世界三大飲料之一，它起源于中國(guó)，盛行于世界。
中國(guó)人喝了幾千年的茶，對(duì)身體到底有什么好處，早已有了較為系統(tǒng)的研究，今天小諾就給大家總結(jié)一下。
1、喝茶提神
結(jié)果都知道，但原因是什么卻少有人知。其實(shí)是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，這個(gè)物質(zhì)也是咖啡的“有效成分”，所以喝茶、喝咖啡都有提神的作用。
2、幫助人們攝入水
很多朋友不喜歡白開水，認(rèn)為其索然無(wú)味，但喝飲料對(duì)身體“害處”又太大。
而茶葉的口感特別，加之國(guó)內(nèi)深厚的茶文化，這些原因都使“多飲水”變得更可行。同時(shí)，飲茶也不僅僅是一種物質(zhì)需求，更是身心的陶冶。
3、喝茶對(duì)預(yù)防疾病有益
茶葉中有多種有效成分，最主要的包括茶多酚、咖啡因、茶氨酸等。這些成分賦予了茶葉的特殊潛在“功效”。
目前一些研究發(fā)現(xiàn)，喝茶的人患老年癡呆、卵巢癌、心臟病、腎結(jié)石等疾病的可能性，比不喝茶的人要低。這也暗示著茶葉的某些成分，可能具有預(yù)防疾病的作用。
但是，按照現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)的理念，這些研究結(jié)果還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以作為證據(jù)，來宣稱這些功效。
但這并不妨礙它是一種健康的飲料。畢竟，茶幾乎無(wú)糖無(wú)熱量，香氣風(fēng)味也好?？倸w不會(huì)像其他飲料那樣“壞處”明顯。
當(dāng)然了，要想達(dá)到上述功效，首先大家得堅(jiān)持喝茶，僅僅喝一次兩次，或者偶爾想起的時(shí)候喝一點(diǎn)，是沒有這么神奇的作用的，頂多幫大家提提神而已。
雖然好處不少，但卻不一定適合所有人：
1、貧血的朋友要注意，有研究發(fā)現(xiàn)喝茶會(huì)妨礙鐵的吸收。
2、有“三高”的朋友，要少喝。
3、不要用茶水服藥
4、傍晚別喝茶
借由喝茶這一事例，小諾向大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識(shí)：
喝茶雖然可以一定程度上預(yù)防疾病，但作用肯定較小，真正針對(duì)疾病的保險(xiǎn)只有兩個(gè)，一個(gè)是提高自身免疫力;一個(gè)是選擇一款健康險(xiǎn)。
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