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孩子只吃零食不吃飯,你得這么“和他斗”

時(shí)間:2020-08-30 21:21:08 作者:招商信諾 瀏覽次數(shù):

摘要:有多少孩子正餐的時(shí)候吃得少,過(guò)了飯點(diǎn)肚子餓了又要吃零食?

  有多少家長(zhǎng)“倒在”了孩子只吃零食不吃飯的“路上”,小諾建議,你得這么“和他斗”。

  一、增進(jìn)孩子食欲

  1、適當(dāng)添加增進(jìn)食欲的食物

  有機(jī)酸能促進(jìn)消化液分泌,增進(jìn)食欲,所以可以在飯菜中加入酸味的水果或蔬菜,比如:西紅柿、菠蘿、百香果、檸檬等。

  豐富食物的味道也能提升孩子的食欲,可以增加有蔥、蒜、醋等調(diào)味品或者味道鮮美的菌菇。

  2、變化菜肴的花樣

  不過(guò),就算孩子三餐都好好吃了,在孩子好動(dòng)、易出汗的夏天,加餐也是比較必要的。只要吃得科學(xué),用零食當(dāng)作加餐其實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

  二、科學(xué)的控制孩子的零食,注意,不是不給吃,而是有選擇的吃。

  1、選擇在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃

  吃零食的時(shí)間最好和正餐間隔 1.5~2 小時(shí),建議一天安排兩次加餐。另外,別讓孩子邊看電視邊吃零食,這樣很容易吃多。

  還要注意的是,為了預(yù)防齲齒,睡前 1 小時(shí)最好不吃零食,吃完零食及時(shí)漱口或刷牙。

  2、控制吃零食的量

  加餐的量要明顯少于正餐,以不影響正餐為宜。

  3、不把零食當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)

  把零食當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)讓孩子因?yàn)槠綍r(shí)吃不到而增加對(duì)零食的渴望,變得更愛(ài)吃零食,甚至一旦吃到零食就暴食。

  4、避免高油零食、高鈉零食、高糖零食。

  避開(kāi)以上三個(gè)「禁區(qū)」,選擇健康有營(yíng)養(yǎng)的小零食,就可以放心讓孩子開(kāi)心地吃啦。

  借由孩子吃零食這個(gè)示例,小諾還要向大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識(shí),給孩子買(mǎi)保險(xiǎn)一定要注意這幾個(gè)大坑:

  1、忽視基礎(chǔ)少兒醫(yī)保;

  2、一張保單,什么都保;

  3、無(wú)論什么情況,孩子保險(xiǎn)都買(mǎi)終身;

  4、只給孩子買(mǎi),大人卻裸奔。

免責(zé)聲明:本文僅以傳播保險(xiǎn)理念,普及保險(xiǎn)知識(shí)為目的,具體保險(xiǎn)產(chǎn)品責(zé)任請(qǐng)以保險(xiǎn)合同條款為準(zhǔn)。

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