怎么緩解落枕帶來的疼痛？
摘要：有些人睡前還好好的，睡醒之后脖子一陣陣劇痛，感覺像是被扭斷一樣，這時候可能就是我們常說的落枕了，那落枕該怎么辦呢？
落枕是一種常見的疾病，很多人都曾經(jīng)體驗過落枕的劇痛。睡前脖子還好好的，但一早起床后，感覺脖子像是被扭斷般的疼痛，這煩人的落枕到底是怎么回事呢?
一、什么是落枕
頸肩部肌筋膜炎就是我們常說的落枕，這是一種常見的軟組織損傷，人們睡覺的時候因為種種原因，脖子懸空、歪頭扭肩等，身體保持一個扭曲的姿勢入睡，頸肩部的肌肉、韌帶會被強行牽拉撕扯，導致腫脹、淤血，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛，第二天早上醒來時，就會出現(xiàn)劇痛。
落枕屬于可治愈疾病，對落枕處進行適當?shù)陌茨蛘邿岱笠粫海话憔湍苈暮棉D(zhuǎn)貼塊膏藥，三四天就好了。，但如果是反復落枕，可就要小心了。實際上，不只有睡眠姿勢不當會引起落枕，頸部肌肉疲勞、突發(fā)性損傷或是頸椎病都有可能引起反復落枕，隨著年紀增長，頸椎部出現(xiàn)一定程度上的異常，失去維護頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，發(fā)生落枕的時候，很容易形成頸椎病。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、如何緩解落枕疼痛
1、限制活動
剛發(fā)生落枕的時候，要限制脖子的活動，不要亂動，動了也好不了，只會加重疼痛，畢竟肩頸部的肌肉韌帶已經(jīng)扭曲了一整個晚上。
2、熱敷
按摩、熱敷等都可以有效緩解落枕疼痛，可以準備一條熱毛巾敷在疼痛部位，改善該部位的血液循環(huán)，放松肌肉，起到緩解疼痛的作用。
3、按摩
適當?shù)陌茨梢云鸬骄徑馓弁吹淖饔?，但是不要強掰到讓頸椎發(fā)出咔咔咔的響聲，旋轉(zhuǎn)頸椎的手法一旦失去控制，很有可能會造成生命危險。按摩的手法是有講究的，最好讓專業(yè)的按摩人士來進行按摩。
4、服用止痛藥
如果真的痛得不能自理，建議到醫(yī)院進行正規(guī)的治療，或是服用一些消炎止痛的口服藥，例如扶他林、芬必得等。
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