經常落枕有這些風險？你知道嗎？
摘要：日常生活中，很多人一起床發現自己的脖子扭動很困難，想要扭動的時候脖子很疼，這就是我們經常說的落枕。有的人落枕的次數很多，這樣會對他的健康有什么影響呢？
一、什么是落枕
落枕也被叫做“失枕”，它是出現在頸肩肌肉的一種發炎現象。一般情況下，落枕出現的原因是因為睡姿不良或者是枕頭不合適，造成肩頸部的肌肉長時間處于緊張狀態，導致肌肉過度拉伸或者痙攣，也可能是受到風寒的影響。落枕是一種常見病，多發于年輕人身上，當你早上起床發現自己落枕了也不要使勁扭脖子，以免使肩頸肌肉拉傷更嚴重。偶爾一次落枕可以不用太過擔心，但如果落枕多發就會對健康有危害，要及時醫治。
二、經常落枕的健康風險
有一些人因為自身身體原因和外部因素經常會產生落枕的現象，如果落枕的次數比較多的話就要引起一定的重視了。經常落枕容易造成肩頸肌肉出現損傷，可能引起肩頸組織出現病變，嚴重的可能引起像是頸部椎間盤突出、頸椎結核等等疾病。就算沒有產生上述嚴重的病癥，長期落枕對生活也十分不利，日常學習工作的狀態都會受到很大的影響。
那么有什么辦法可以改善經常落枕的癥狀呢?
圖片來源：攝圖網
三、預防落枕的方法
1、選擇合適的枕頭。落枕可能是因為枕頭過高導致的，所以建議選擇符合人體肩頸曲線的枕頭。
2、睡姿要正確。讓肩頸肌肉保持一個放松的狀態，如果睡覺的時候肌肉緊繃就容易造成落枕，建議選擇平躺或側躺的睡姿，并且使肩頸與枕頭貼合。
3、不要老是低頭看手機、讀書，適時地抬頭拉伸一下頸部肌肉。
4、飲食健康，生活規律，保持睡眠充足。
四、如果出現落枕可以使用這些方法改善
用溫熱的毛巾熱敷落枕的地方，平時多做一些有利于肩頸健康的運動。如果落枕的癥狀比較嚴重就請盡快去醫院治療，根據醫生的建議服用藥物改善病情。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網站支持IPv6