寶寶日夜顛倒怎么辦好？
摘要：寶寶睡覺日夜顛倒，會(huì)給家人造成很多的麻煩，所以我們應(yīng)該盡早幫助寶寶調(diào)整，讓寶寶養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
很多父母都有這么一個(gè)苦惱：寶寶白天呼呼大睡，但是到了晚上卻不睡覺。其實(shí)這就是人們常說的日夜顛倒。寶寶日夜顛倒是一種正常的現(xiàn)象，但是這種作息卻經(jīng)常讓家長(zhǎng)們痛苦不堪，身心疲憊。
一、為什么寶寶會(huì)出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象？
很多新手父母經(jīng)常會(huì)因?yàn)閷殞毴找诡嵉沟乃攥F(xiàn)象而苦不堪言。寶寶之所以會(huì)出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象，這是因?yàn)閷殞氃诔錾耙恢贝趮寢尩淖訉m中，子宮里是不分白天和晚上的。所以寶寶一直待在黑暗的子宮中也就沒有白天和晚上的概念。不僅如此，寶寶的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，如果沒有控制好入睡的時(shí)間，就很容易發(fā)生日夜顛倒的現(xiàn)象。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、寶寶出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象要怎么辦？
1、白天控制寶寶的睡覺時(shí)間。想要改善日夜顛倒的現(xiàn)象，我們可以讓孩子在白天的時(shí)候少睡一些時(shí)間，讓寶寶多活動(dòng)。
同時(shí)下午五六點(diǎn)鐘后，就不要再讓寶寶入睡了。
2、幫助寶寶區(qū)分白天和晚上。寶寶在媽媽的子宮里是沒有白天和晚上的概念的，所以家長(zhǎng)應(yīng)該幫助寶寶建立對(duì)白天和晚上的認(rèn)知。白天的時(shí)候，室內(nèi)的光線可以明亮一些。到了晚上就不要再用過亮的光源刺激寶寶，可以只開小夜燈，盡量保持黑暗，讓寶寶對(duì)夜晚產(chǎn)生概念。
3、建立寶寶的睡前意識(shí)?？梢栽趯殞毻砩纤X之前，放一些柔和的輕音樂或者搖籃曲，幫助寶寶睡覺。也可以在每天晚上臨睡之前，給寶寶洗澡，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。
綜合以上的內(nèi)容，大家對(duì)于寶寶日夜顛倒的作息現(xiàn)象應(yīng)該有了一些了解。由于寶寶在媽媽的子宮里待了很長(zhǎng)的時(shí)間，所以想要將日夜顛倒的現(xiàn)象改正過來需要花比較長(zhǎng)的時(shí)間。父母不可操之過急，可以讓寶寶一步步適應(yīng)白天黑夜的交替，慢慢讓寶寶養(yǎng)成在夜晚睡覺的習(xí)慣。
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