如何保護(hù)牙齒？
摘要：牙齒是人類身體最堅(jiān)硬的器官，一般呈白色，質(zhì)地堅(jiān)硬?？梢苑譃檠拦?、牙根和牙頸三部分，由牙質(zhì)、牙釉質(zhì)、牙骨質(zhì)和牙髓等構(gòu)成，在人體生活中發(fā)揮著撕裂、磨碎食物的重要作用。那么我們應(yīng)該如何保護(hù)它呢？
如今社會(huì)發(fā)展的愈加富足，人們?cè)僖膊槐貫榱斯苟疾?，但是在人們高興的同時(shí)，另一個(gè)大問(wèn)題也悄然而至?，F(xiàn)在飲食的多樣化和很多人并不注意的飲食習(xí)慣，為我們的牙齒都造成了極大的負(fù)擔(dān)，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了口腔疾病。那么我們平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)我們的牙齒呢?
小諾就從最主要的正確刷牙、定期洗牙和調(diào)整飲食三個(gè)方面來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)吧。
一、正確刷牙
正確的刷牙方式包括對(duì)牙刷的選擇、對(duì)刷牙時(shí)間的選擇以及刷牙的手法。
牙刷通常建議選用軟毛的手動(dòng)牙刷，在不損傷牙齒質(zhì)地的同時(shí)可以更好的控制牙刷力度的走向;刷牙時(shí)間建議選取在早上吃早飯前和晚上吃完飯后，如果是佩戴牙套的朋友，則建議在每一次飲食后都進(jìn)行一次清潔，以防出現(xiàn)食物堵塞在牙套與牙齒之間難以取出的情況;刷牙方法，小諾建議是使用經(jīng)過(guò)美國(guó)牙科協(xié)會(huì)權(quán)威認(rèn)證，可以有效清除牙菌斑和齦溝內(nèi)菌斑的巴氏刷牙法。
這里小諾給大家詳細(xì)講述一下巴氏刷牙法，巴氏刷牙法即刷上排牙齒時(shí)，將刷毛朝上與牙齒呈 45 ~ 60 °，刷下排牙時(shí)，將刷毛朝下 45 ~ 60 °。同時(shí)將刷毛向牙齦處輕壓，盡量貼近牙面，兩顆兩顆來(lái)回刷。刷牙齒內(nèi)側(cè)時(shí)，刷毛與牙齒仍是呈 45 ~ 60 °，兩顆兩顆牙來(lái)回刷，以清潔牙齦與牙齒。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
二、定期洗牙
首先小諾給大家科普一個(gè)“牙結(jié)石”的概念，牙結(jié)石是指食物殘?jiān)涂谒锖}、磷的鹽類經(jīng)過(guò)牙菌斑的細(xì)菌作用后所形成的硬化物質(zhì)，由于其孔洞較大，所以牙菌斑極易附著于上，刷牙時(shí)難以去除，是造成牙周炎的主要原因。
而洗牙，就是利用超聲波震蕩原理，去除大部分附著于牙齦和牙齒上的牙結(jié)石，對(duì)牙周炎做出預(yù)防。
三、調(diào)整飲食
同時(shí)，日常生活中，我們也可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)對(duì)自己的牙齒狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。這里小諾給大家說(shuō)兩種有代表性的食物。
芹菜類含有大量粗纖維的食物，人們?cè)诰捉狼鄄藭r(shí)可以通過(guò)纖維與牙面的機(jī)械性摩擦清理細(xì)菌;奶酪等含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，在補(bǔ)鈣的同時(shí)酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒的損傷。
綜上，保護(hù)牙齒我們可以從正確刷牙、定期洗牙和自行調(diào)整飲食三方面來(lái)進(jìn)行，只要我們認(rèn)認(rèn)真真的保護(hù)我們的牙齒，那么它陪著我們的時(shí)間就會(huì)大幅度的延長(zhǎng)?？赐赀@篇文章，是不是對(duì)牙齒的保護(hù)有了更深的了解了呢?那我們下篇見(jiàn)啦~
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