如何保護牙齒？
摘要：牙齒是人類身體最堅硬的器官，一般呈白色，質(zhì)地堅硬?？梢苑譃檠拦凇⒀栏脱李i三部分，由牙質(zhì)、牙釉質(zhì)、牙骨質(zhì)和牙髓等構(gòu)成，在人體生活中發(fā)揮著撕裂、磨碎食物的重要作用。那么我們應(yīng)該如何保護它呢？
如今社會發(fā)展的愈加富足，人們再也不必為了果腹而奔波，但是在人們高興的同時，另一個大問題也悄然而至?，F(xiàn)在飲食的多樣化和很多人并不注意的飲食習(xí)慣，為我們的牙齒都造成了極大的負擔(dān)，越來越多的人出現(xiàn)了口腔疾病。那么我們平時應(yīng)該如何保護我們的牙齒呢?
小諾就從最主要的正確刷牙、定期洗牙和調(diào)整飲食三個方面來和大家說說吧。
一、正確刷牙
正確的刷牙方式包括對牙刷的選擇、對刷牙時間的選擇以及刷牙的手法。
牙刷通常建議選用軟毛的手動牙刷，在不損傷牙齒質(zhì)地的同時可以更好的控制牙刷力度的走向;刷牙時間建議選取在早上吃早飯前和晚上吃完飯后，如果是佩戴牙套的朋友，則建議在每一次飲食后都進行一次清潔，以防出現(xiàn)食物堵塞在牙套與牙齒之間難以取出的情況;刷牙方法，小諾建議是使用經(jīng)過美國牙科協(xié)會權(quán)威認證，可以有效清除牙菌斑和齦溝內(nèi)菌斑的巴氏刷牙法。
這里小諾給大家詳細講述一下巴氏刷牙法，巴氏刷牙法即刷上排牙齒時，將刷毛朝上與牙齒呈 45 ~ 60 °，刷下排牙時，將刷毛朝下 45 ~ 60 °。同時將刷毛向牙齦處輕壓，盡量貼近牙面，兩顆兩顆來回刷。刷牙齒內(nèi)側(cè)時，刷毛與牙齒仍是呈 45 ~ 60 °，兩顆兩顆牙來回刷，以清潔牙齦與牙齒。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、定期洗牙
首先小諾給大家科普一個“牙結(jié)石”的概念，牙結(jié)石是指食物殘渣和口水里含鈣、磷的鹽類經(jīng)過牙菌斑的細菌作用后所形成的硬化物質(zhì)，由于其孔洞較大，所以牙菌斑極易附著于上，刷牙時難以去除，是造成牙周炎的主要原因。
而洗牙，就是利用超聲波震蕩原理，去除大部分附著于牙齦和牙齒上的牙結(jié)石，對牙周炎做出預(yù)防。
三、調(diào)整飲食
同時，日常生活中，我們也可以通過調(diào)節(jié)飲食來對自己的牙齒狀態(tài)進行調(diào)整。這里小諾給大家說兩種有代表性的食物。
芹菜類含有大量粗纖維的食物，人們在咀嚼芹菜時可以通過纖維與牙面的機械性摩擦清理細菌;奶酪等含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的食物，在補鈣的同時酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒的損傷。
綜上，保護牙齒我們可以從正確刷牙、定期洗牙和自行調(diào)整飲食三方面來進行，只要我們認認真真的保護我們的牙齒，那么它陪著我們的時間就會大幅度的延長。看完這篇文章，是不是對牙齒的保護有了更深的了解了呢?那我們下篇見啦~
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