是什么原因造成肥胖，我們要如何預(yù)防？
摘要：根據(jù)2017年中國(guó)健康數(shù)據(jù)調(diào)查我國(guó)的肥胖率已經(jīng)迅速飆升至17%，肥胖已經(jīng)成為社會(huì)的問(wèn)題，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防肥胖的發(fā)生？該怎樣保持我們的身體健康？
了解中國(guó)的肥胖率
中國(guó)肥胖人群數(shù)量達(dá)到世界第一，根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局和國(guó)界衛(wèi)計(jì)委的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人的超重率和肥胖率均不斷上升。從1992年到2015年，超重率從13%上升到30%，肥胖率從3%上升到12%。到2017年已經(jīng)上升至17%，同時(shí)中國(guó)兒童和青少年的肥胖率也在快速增加，根據(jù)地域劃分我國(guó)北方人的肥胖率會(huì)比南方人高。
肥胖的原因
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變。評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重×±100%。造成肥胖的原因有很多種，比較常見(jiàn)的有五種;
1.遺傳因數(shù)：肥胖常與遺傳有關(guān)，據(jù)統(tǒng)計(jì)如雙方父母都肥胖，那子女的肥胖率為70%。肥胖的遺傳傾向還表現(xiàn)在脂肪細(xì)胞數(shù)目和(或)細(xì)胞體積增大。
2.飲食習(xí)慣：肥胖者往往有飲食增多史，食量較大，喜食甜食或每餐中間加食引起能量過(guò)剩。3.生活習(xí)慣：體力活動(dòng)少，熱量消耗小，從而引起肥胖。
4.環(huán)境因素：改革解放后，隨著人的生活水平的提高，肥胖發(fā)生率急劇增加。
5.內(nèi)分泌：人體的內(nèi)分泌如果失調(diào)，也會(huì)造成肥胖。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
肥胖的危害
肥胖增加了心血管疾病的危險(xiǎn)，影響消化系統(tǒng)以及影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，還會(huì)增加癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)性。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來(lái)不便。此外還有關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結(jié)石、水腫、痛風(fēng)等。
可以說(shuō)肥胖是萬(wàn)癥之源，給人體健康帶來(lái)了極大的危害。
在生活中我們?nèi)绾晤A(yù)防肥胖帶來(lái)的疾病
第一，我們要合理膳食，多吃健康果蔬，五谷雜糧，少吃大魚(yú)大肉，減少垃圾食品的攝入。
第二，保持良好的生活習(xí)慣，不熬夜，少喝酒和抽煙，早睡早起。
第三，要有積極的心態(tài)，心情不好有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生肥胖，一些人在情緒低落時(shí)會(huì)不斷地吃東西，或者暴飲暴食，久而久之就容易造成肥胖。
第四，加強(qiáng)身體鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，散步，爬山等。
第五，肥胖通常會(huì)伴隨一系列疾病，我們可以選擇購(gòu)買(mǎi)一份健康醫(yī)療險(xiǎn)，多個(gè)保障，以免不時(shí)之需 。
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