俗話說，病從口入，為了讓自己遠(yuǎn)離疾病痛苦，健康長(zhǎng)壽，我們要重視飲食養(yǎng)生，而其中，一日三餐的飯后養(yǎng)生更是離不開的，那么飯后有哪些禁忌呢?又會(huì)帶來什么嚴(yán)重后果呢?

　　一、飯后八不急。

　　1、不急于飲茶

　　茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時(shí)就無此弊端了。

　　2、不急于洗澡

　　飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

　　3、不急于上床

　　俗話說：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”。飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時(shí)間也應(yīng)如此。

　　4、不急于散步

　　飯后“百步走”，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加，而影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　5、不急于開車

　　事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c對(duì)食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

　　6、不急于吃水果

　　飯后一只果被奉為金科玉律，但醫(yī)學(xué)家卻提出了異議。因食物進(jìn)入胃里需長(zhǎng)達(dá)1至2小時(shí)的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　7、不急于松褲帶

　　飯后放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對(duì)消化道的支持作用就會(huì)減弱，而消化器官的活動(dòng)度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。

　　8、不急于抽煙

　　有人說，飯后一根煙，快活似神仙。但飯后胃腸蠕動(dòng)的速度會(huì)加快，血液的循環(huán)也會(huì)加快。飯后立即吸煙，肺會(huì)比平時(shí)吸收更多的尼古丁等有害物質(zhì)，對(duì)人體健康造成更大的傷害。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

　　二、飯后三不能。

　　1、不要立刻吃水果

　　水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。

　　2、不要立刻喝茶

　　因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長(zhǎng)期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。

　　3、不要立刻吸煙

　　因?yàn)轱埡笪溉鋭?dòng)加快，血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。

　　很多人認(rèn)為飯后養(yǎng)生只與腸胃有關(guān)，但現(xiàn)在我們知道了，假如我們不重視飯后養(yǎng)生，尤其是其中的飯后三不能，會(huì)造成非碘性甲狀腺腫、缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病、吸收平時(shí)吸煙中有害物質(zhì)的十倍等全身性疾病的影響。

　　現(xiàn)代都市生活快節(jié)奏，很多人不能做到飯后養(yǎng)生，再加上不規(guī)律的作息，巨大的職場(chǎng)壓力，我們常常會(huì)患一些不是大病，卻需要住院治療，給自身經(jīng)濟(jì)狀況帶來壓力的疾病。

　　那么，像這樣不是重疾卻需要住院治療的疾病，保險(xiǎn)理賠嗎?

　　首先，保險(xiǎn)是否理賠住院費(fèi)用要看購(gòu)買的險(xiǎn)種是否包括住院責(zé)任，只要包括，那么住院費(fèi)用就一定可以理賠。

　　那么，住院醫(yī)療保險(xiǎn)是怎么賠付的呢?

　　首先要準(zhǔn)備好醫(yī)院出具的醫(yī)療費(fèi)用發(fā)票，住院醫(yī)療保險(xiǎn)往往采取實(shí)報(bào)實(shí)銷的形式，賠付的金額只可能少于實(shí)際花費(fèi)，而如果購(gòu)買的住院醫(yī)療保險(xiǎn)中帶有住院津貼保險(xiǎn)，那么還可以針對(duì)因住院醫(yī)療所致的誤工費(fèi)用損失提供額外的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償，高出部分可以用作營(yíng)養(yǎng)費(fèi)、誤工費(fèi)、車船費(fèi)、陪伴費(fèi)、護(hù)理費(fèi)，以及享受單人病房、專家診治等更高級(jí)別和更高質(zhì)量的醫(yī)療服務(wù)。

　　另外，津貼型住院醫(yī)療險(xiǎn)理賠時(shí)往往無需提供發(fā)票原件，手續(xù)簡(jiǎn)單，不容易有理賠糾紛。且與是否擁有社會(huì)醫(yī)療保險(xiǎn)或其他保險(xiǎn)公司的醫(yī)療保險(xiǎn)都不沖突，可以是額外的保障。個(gè)人要想更好的全面自身住院醫(yī)療保障，最好在選擇住院醫(yī)療保險(xiǎn)時(shí)優(yōu)先關(guān)注帶有住院津貼保障者。

　　不論如何，我們都要牢牢記住八不急，三不能的方法并付諸行動(dòng)，讓飯后養(yǎng)生成為自己健康長(zhǎng)壽的秘訣。