糖衣實(shí)際上是威脅人類(lèi)的炮彈！
摘要：根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，我國(guó)糖尿病的患病率逐年升高，生活水平的提高讓我們享受了很多快樂(lè)，但是同時(shí)也引發(fā)了各種疾病。糖尿病是現(xiàn)代威脅人類(lèi)的一個(gè)重大疾病，我們要深入了解它，才能更好的預(yù)防和治療。
現(xiàn)在的社會(huì)大部分人們不會(huì)因?yàn)閼?zhàn)爭(zhēng)，饑荒而擔(dān)憂。會(huì)讓人有性命之憂的是各類(lèi)疾病，糖尿病就是危害人類(lèi)健康，威脅人類(lèi)生命的一種常見(jiàn)疾病。每個(gè)人身邊應(yīng)該都有幾位糖尿病患者，近幾年糖尿病逐漸呈現(xiàn)低齡化。那么為什么現(xiàn)在糖尿病發(fā)病率這么高，我們又該如何預(yù)防，真的要杜絕一切甜味食物嗎?
一、糖尿病的發(fā)病機(jī)制
糖尿病的發(fā)病機(jī)制是分泌胰島素的胰島或胰島素發(fā)揮作用的組織器官出了問(wèn)題，是因?yàn)闆](méi)有足夠的胰島素去“消化”糖分。葡萄糖失去了去路，都囤積在血液中，血糖因此居高不下。
二、易感染糖尿病的人
1.家中有患糖尿病的人，容易因?yàn)檫z傳因素患上該病。
2.體型肥胖的人。尤其那些“大肚子細(xì)腿”的人，容易患糖尿病;
3.年齡≥45歲的中老年人。糖尿病發(fā)病率隨著年齡而增長(zhǎng)，
4.不明原因容易疲勞的人。疲勞癥狀在休息后不能緩解，是糖尿病患者最早出現(xiàn)，也是最多的臨床表現(xiàn)。
5.吸煙、體力活動(dòng)少、生活壓力大和精神持續(xù)緊張者。
6.長(zhǎng)期使用一些影響糖代謝藥物者，如糖皮質(zhì)激素、利尿劑等。
7.高血壓和血脂異常者或早發(fā)冠心病者。
8.甜食食用過(guò)多的人群，過(guò)多的糖分的攝入讓胰島素不能及時(shí)將體內(nèi)的糖分分解。
圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
三、糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防
首先，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體、減輕體重，還能為身體保留一些肌肉。芬蘭一份調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。
其次，健康飲食是關(guān)鍵。粗細(xì)搭配，多吃雜糧谷物，少吃快餐，注意飲食均衡。
最后，保證充足的睡眠和減輕壓力。在高壓狀態(tài)下，身體會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，以致出現(xiàn)胃口大開(kāi)、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等現(xiàn)象，所以平時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，釋放壓力。
四、糖尿病患者的飲食注意
我們經(jīng)常聽(tīng)到糖尿病患者不能吃甜食的說(shuō)法，但實(shí)際上我們口中所說(shuō)的糖太過(guò)狹義。醫(yī)學(xué)上的糖，除了有單糖、雙糖、多糖。我們一般所說(shuō)的甜食主要成分是單糖，很容易直接引起血糖升高，糖尿病患者應(yīng)該少吃。除此之外，很有很多不甜的食物也有很高的糖分，如面條，米飯，土豆，他們中的淀粉含量較高。糖尿病患者也應(yīng)該注意攝入量。但是也不能過(guò)分的限制糖的攝入，人體需要一定的糖來(lái)補(bǔ)充能量。
對(duì)該疾病正確的認(rèn)識(shí)，才能幫助大家合理的預(yù)防和治療。除此之外，醫(yī)保再配置合適的商業(yè)保險(xiǎn)，可以很好的減輕糖尿病并發(fā)癥造成的經(jīng)濟(jì)壓力。在目前市面上的商業(yè)保險(xiǎn)中，選擇“重疾保險(xiǎn)”和“百萬(wàn)醫(yī)療保險(xiǎn)”這一對(duì)“好搭檔”，是一個(gè)不錯(cuò)的方案。
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