“糖”不勝防，慢性自殺有誰知
摘要：生活中有太多的不如意，在遇到煩心事的時候，有很多人會選擇吃甜品來安慰自己。甜品里的糖分的確能使人的大腦分泌多巴胺，令人產(chǎn)生愉悅感。然而，對糖過于依賴，很容易讓我們每天所攝入的糖分遠(yuǎn)超過人體所需，危害健康，對于某些特殊群來說，這甚至是慢性自殺。那么，攝糖過多都會造成哪些危害呢？
糖的過度攝入會對人體產(chǎn)生非常嚴(yán)重的危害，而且糖分還是導(dǎo)致肥胖的重要因素，肥胖會引發(fā)一系列并發(fā)疾病，現(xiàn)已成為現(xiàn)代人類健康最主要的威脅之一，且糖分比其他人體所需成分的攝入途徑更多，甚至作為主食的大米都富含糖分。當(dāng)前我國社會物質(zhì)水平豐富，很多人在攝入大量脂肪和蛋白質(zhì)的同時，還吃過量米飯，導(dǎo)致身體糖分水平較高，疾病隱患由此凸顯。那么，糖的含義應(yīng)該如何界定，它的危害究竟又有哪些呢?
一、糖的概念
由于平時的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，以及缺少宣傳途徑，人們對于攝糖過多的危害基本沒有任何意識，平時也不會關(guān)注哪些食物含糖，更不會有意計算自己所攝入的糖分含量，因此對糖的概念有一個明確的認(rèn)識，才能夠在以后的飲食中，注意平衡飲食結(jié)構(gòu)，減少糖分?jǐn)z入。
“糖”有廣義和狹義之分，廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的淀粉;狹義的糖則指精制后的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是后者。
二、攝糖過多的危害有哪些?
不管是成人還是兒童，對糖都有一種特殊的偏愛，吃糖帶來的幸福感很容易讓我們忽視攝糖過多給人體帶來的危害，事實(shí)上，攝糖過多的危害不亞于攝鹽過多的危害，甚至更甚于攝鹽過多。那么攝糖過多究竟有哪些潛在危害呢?
1、容易傷害牙齒;
2、增加近視風(fēng)險;
3、引起肥胖;
4、加速衰老;
5、攝糖過多容易導(dǎo)致多種疾病:增加心血管疾病風(fēng)險;影響維生素B的吸收;導(dǎo)致骨骼脫鈣。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
三、攝糖過多危害最小化
甜食的存在對我們來說始終是一種誘惑，但嗜糖之害，甚于吸煙。那么對于攝糖過多所存在的多種慢性疾病風(fēng)險，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢?小諾認(rèn)為，一份重疾險是很有必要的。
重疾險是由保險公司經(jīng)辦的以特定重大疾病為保險對象，當(dāng)被保險人患有相關(guān)疾病時，由保險公司對所花醫(yī)療費(fèi)用給予適當(dāng)補(bǔ)償?shù)?a href=http://m.gdaogerui.com/insurance/ target=_blank class=infotextkey>商業(yè)保險行為。為什么說投保重疾險可以減少攝糖過多帶來的風(fēng)險呢?我們來看，攝糖過多對于冠心病患者來說，死亡風(fēng)險極大，一旦體內(nèi)糖分積累超過身體負(fù)荷，就很容易誘發(fā)疾病，面臨生死考驗(yàn)。這個時候，重疾險就能夠發(fā)揮它的價值作用。疾病時有所醫(yī)，投保重疾險，在疾病發(fā)生以后能夠彌補(bǔ)醫(yī)療支出和非醫(yī)療支出、彌補(bǔ)康復(fù)費(fèi)用。
或許有人會認(rèn)為吃糖只是一件小事，為此投保一份重疾險過于小題大做，但是據(jù)數(shù)據(jù)顯示，人一生中罹患重大疾病的概率有72.18%，未來無法預(yù)見，但我們可以防患于未然。
當(dāng)然，如果要想更好的保護(hù)自身健康，最根本的還是要減少糖分?jǐn)z入，多吃一點(diǎn)能夠提高免疫力的蔬果，比如紅薯、蘑菇、胡蘿卜、大蒜、獼猴桃、菠菜等，再加強(qiáng)鍛煉，身體一定會好很多。
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