糖的過(guò)度攝入會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生非常嚴(yán)重的危害，而且糖分還是導(dǎo)致肥胖的重要因素，肥胖會(huì)引發(fā)一系列并發(fā)疾病，現(xiàn)已成為現(xiàn)代人類健康最主要的威脅之一，且糖分比其他人體所需成分的攝入途徑更多，甚至作為主食的大米都富含糖分。當(dāng)前我國(guó)社會(huì)物質(zhì)水平豐富，很多人在攝入大量脂肪和蛋白質(zhì)的同時(shí)，還吃過(guò)量米飯，導(dǎo)致身體糖分水平較高，疾病隱患由此凸顯。那么，糖的含義應(yīng)該如何界定，它的危害究竟又有哪些呢?

　　一、糖的概念

　　由于平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，以及缺少宣傳途徑，人們對(duì)于攝糖過(guò)多的危害基本沒(méi)有任何意識(shí)，平時(shí)也不會(huì)關(guān)注哪些食物含糖，更不會(huì)有意計(jì)算自己所攝入的糖分含量，因此對(duì)糖的概念有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，才能夠在以后的飲食中，注意平衡飲食結(jié)構(gòu)，減少糖分?jǐn)z入。

　　“糖”有廣義和狹義之分，廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒(méi)有甜味的淀粉;狹義的糖則指精制后的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對(duì)人體的危害主要是后者。

　　二、攝糖過(guò)多的危害有哪些?

　　不管是成人還是兒童，對(duì)糖都有一種特殊的偏愛(ài)，吃糖帶來(lái)的幸福感很容易讓我們忽視攝糖過(guò)多給人體帶來(lái)的危害，事實(shí)上，攝糖過(guò)多的危害不亞于攝鹽過(guò)多的危害，甚至更甚于攝鹽過(guò)多。那么攝糖過(guò)多究竟有哪些潛在危害呢?

　　1、容易傷害牙齒;

　　2、增加近視風(fēng)險(xiǎn);

　　3、引起肥胖;

　　4、加速衰老;

　　5、攝糖過(guò)多容易導(dǎo)致多種疾病:增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn);影響維生素B的吸收;導(dǎo)致骨骼脫鈣。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

　　三、攝糖過(guò)多危害最小化

　　甜食的存在對(duì)我們來(lái)說(shuō)始終是一種誘惑，但嗜糖之害，甚于吸煙。那么對(duì)于攝糖過(guò)多所存在的多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢?小諾認(rèn)為，一份重疾險(xiǎn)是很有必要的。

　　重疾險(xiǎn)是由保險(xiǎn)公司經(jīng)辦的以特定重大疾病為保險(xiǎn)對(duì)象，當(dāng)被保險(xiǎn)人患有相關(guān)疾病時(shí)，由保險(xiǎn)公司對(duì)所花醫(yī)療費(fèi)用給予適當(dāng)補(bǔ)償?shù)?a href=http://m.gdaogerui.com/insurance/ target=_blank class=infotextkey>商業(yè)保險(xiǎn)行為。為什么說(shuō)投保重疾險(xiǎn)可以減少攝糖過(guò)多帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)呢?我們來(lái)看，攝糖過(guò)多對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，死亡風(fēng)險(xiǎn)極大，一旦體內(nèi)糖分積累超過(guò)身體負(fù)荷，就很容易誘發(fā)疾病，面臨生死考驗(yàn)。這個(gè)時(shí)候，重疾險(xiǎn)就能夠發(fā)揮它的價(jià)值作用。疾病時(shí)有所醫(yī)，投保重疾險(xiǎn)，在疾病發(fā)生以后能夠彌補(bǔ)醫(yī)療支出和非醫(yī)療支出、彌補(bǔ)康復(fù)費(fèi)用。

　　或許有人會(huì)認(rèn)為吃糖只是一件小事，為此投保一份重疾險(xiǎn)過(guò)于小題大做，但是據(jù)數(shù)據(jù)顯示，人一生中罹患重大疾病的概率有72.18%，未來(lái)無(wú)法預(yù)見(jiàn)，但我們可以防患于未然。

　　當(dāng)然，如果要想更好的保護(hù)自身健康，最根本的還是要減少糖分?jǐn)z入，多吃一點(diǎn)能夠提高免疫力的蔬果，比如紅薯、蘑菇、胡蘿卜、大蒜、獼猴桃、菠菜等，再加強(qiáng)鍛煉，身體一定會(huì)好很多。