為什么小肚腩很難減掉？
摘要：據(jù)《內(nèi)科學(xué)年鑒》統(tǒng)計數(shù)據(jù)，在過去的十年中，中國成年人肥胖發(fā)生率較之前增長了將近一倍，而腹型肥胖的發(fā)病率更是大幅度升高，甚至超過了百分之五十。腹型肥胖如此眾多，和它很難減下去的特性有很大的關(guān)系，所以小肚腩為什么如此難減呢？
小肚腩又稱“腹型肥胖”“中心性肥胖”，顧名思義，是指一個人的四肢纖細，腹部肥胖。這種肥胖類型是屬于全球比較普遍的類型，但也幾乎是所有肥胖類型中最難減掉的。
這是為什么呢?小諾認為有以下幾點原因:
一、人體脂肪分布
如果把人體的脂肪比喻成一條山脈的話，減肥就可以說是一個愚公移山的力氣活。因為人體的大多重要臟器都集中在腰腹部，所以這里往往許多有起到保護作用的堆積脂肪;同時由于人每天都在運動，脂肪如果堆積到四肢上非常容易影響人體平衡，所以腹部是最容易為暴飲暴食付出“代價”，成為這條人體山脈中最高的一座山峰。
由于小肚腩可以說是減肥減到最后才會得到成效的地方，自然較其他部位難減。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、腹部脂肪組成
四肢部位的肥胖多數(shù)是單純皮下脂肪的堆積，而腹部，除了皮下脂肪外還包括了內(nèi)臟脂肪的增加(需要注意的是，內(nèi)部脂肪不同于皮下脂肪，內(nèi)部脂肪是會對身體造成嚴(yán)重影響的)。
且小肚腩上的脂肪基本為頑固脂肪，含有高密度的α腎上腺素受體。與普通脂肪常見的β腎上腺素受體不同，在人體啟動防御機制后，脂肪很難對腎上腺素形成刺激，α腎上腺素受體增加，使脂肪難以燃燒，惡性循環(huán)，也就成為了頑固脂肪，越來越難減掉。
三、減肥方式
同時小諾認為小肚腩難以減掉的原因，也有一部分是大多數(shù)人針對小肚腩所采用的訓(xùn)練方法并不可取。
盲目選擇鍛煉腰腹部力量的運動如仰臥起坐、平板支撐等來試圖達到減掉小肚腩的目的。但事實上，沒有任何方法是可以減掉局部脂肪的，除非抽脂。
綜上，人體的脂肪分布，小肚腩的脂肪結(jié)構(gòu)和人們對付小肚腩的方法，都是小肚腩難以減掉的原因。不過，難以減掉也不意味著不能減掉，希望大家都能找到合適的方法甩掉自己的小肚子，我們下篇見啦!
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