臉色差，你可能是貧血了
摘要：臉色黃通常是貧血的信號，貧血的人一般氣血不好，長期貧血的人面色比較蒼白。如果加上腸道消化不好，就更加容易引起氣色的暗黃。別擔心，貧血可以通過飲食改善！
你是不是也經常被別人說臉色很差呢?我們都知道，臉色能反應出身體的健康狀態。那么，臉色差反映出我們身體哪里有問題呢?
臉色差，你可能是貧血了!
造成貧血最常見的原因是缺鐵，即缺鐵性貧血。而缺鐵性貧血的一個重要原因是身體慢性出血。
一、出血造成的貧血：出血的源頭通常是消化道或月經
1、通常消化道出血，是由于最常見、最羞于啟齒也最容易改善的痔瘡。
2、至于胃出血問題，是有特效胃藥的，只是服用時因為減少胃酸分泌會干擾鐵質吸收，長期服用也會讓胃粘膜萎縮。
3、月經間隔短、每次來的時間長、量多甚至有血塊，都會造成貧血。應對月經問題，除了去婦產科調經之外，也不少研究顯示，維生素D能減緩經前綜合征的癥狀，改善經痛，甚至適度能調整月經周期。富含維生素D的食物包括鮭魚、堅果、土雞蛋等。
圖片來源：攝圖網
二、除了節流之外，開源也很重要，要什么樣才能補血呢
補血主要補鐵。動物性鐵質從豬肝、紅肉等動物食材中攝取，植物性鐵質從紅莧菜、黑芝麻、紅火龍果等植物中攝取。同時配合高維生素C的食物，吸收效果會更好。維生素C能將三價鐵還原為二價亞鐵，更好吸收。
在缺鐵性貧血嚴重的情況下，醫生會建議補充鐵劑?？崭狗蒙倭胯F劑，配合維生素C，可以在數周內改善缺鐵性貧血的癥狀。不過需要提醒的是，補充高劑量鐵劑可能會造成惡心、腸胃不適、大便變黑等癥狀，不到不得已盡量不要采用此辦法，優先選擇改善出血源頭比較好。
臉色黃是潛在的貧血信號，而貧血有可能導致眾多頑疾。因此，除了時刻關注自身情況外，購買綜合醫療保險也不失為一個好辦法。綜合醫療保險對各種住院和門診費用都提供了廣泛的保障，其保險責任一般包括：住院床位費、檢查檢驗費、手術費、治療費。此外，其保險責任還包括對門診醫療費用、某些康復治療的費用，如此方能真正解決我們的后顧之憂。
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