睡午覺等于慢性自殺嗎?

　　或許你會(huì)問：我都晚上睡不夠了，為什么白天還不讓我睡午覺呢?事實(shí)上，我們?nèi)梭w最佳午睡時(shí)間是在下午2至4點(diǎn)，下午兩點(diǎn)多也是人最困的時(shí)候。但在這期間若您是“困了就睡”，而且一睡就睡1至2小時(shí)，那到了半夜可能就難以入睡。人在白天難得有睡意，那也得挺住，以防影響人晚上的睡眠。倘若實(shí)在受不了，建議您打個(gè)盹兒，睡上15至20分鐘較為合適，這樣有效防止自己進(jìn)入深度睡眠，以免睡醒后會(huì)越睡越累。

　　有三種人不適合睡午覺，快來看看你有沒有中招!

　　1、胖子不能午睡：“睡了又吃，吃了又睡”，這是形容二師兄的生活。但要說午睡會(huì)加重肥胖，有點(diǎn)勉強(qiáng)，畢竟根源并不一定在“午睡”，由于一些肥胖人士會(huì)存在糖、脂類代謝異常等問題，因此餐后血糖會(huì)飆升，相關(guān)激素分泌也會(huì)存在異常。如果這個(gè)時(shí)候睡覺，新陳代謝就會(huì)減緩，不利于血糖的分解，若飯后就直接躺著或坐著，這對于體重控制，還是醒來后大腦是否清晰，都是有壞處的。

　　2、患有心腦血管65歲以上患者，不能午睡：事實(shí)上，午睡不會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，正常的睡眠也并不會(huì)增加腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。相反，若存在睡眠障礙、睡眠中途被打斷、失眠等這類問題，反而會(huì)成為中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。劍橋大學(xué)也做過一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時(shí)間超過8小時(shí)的老年人，腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比常人增加46%。所以各位老年朋友，睡覺還真不要貪睡，保持7至8小時(shí)最為合適。

　　3、血液循環(huán)系統(tǒng)異常患者，不能午睡：正常睡眠還真不能增加腦血管狹窄患者引發(fā)腦卒中，對于腦供血不足的患者，充足睡眠才是最重要的預(yù)防措施之一。而對于缺血性腦卒中患者，發(fā)病的高峰并不在睡眠，而是晨起睡醒后數(shù)小時(shí)內(nèi)，這是由于人體受到生物鐘影響，血壓會(huì)在晨起后這段時(shí)間有一個(gè)較大波動(dòng)，因此也是心源性猝死或腦卒中發(fā)病概率最高的時(shí)段。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

　　在生活中由于環(huán)境多變復(fù)雜，除了注意養(yǎng)生，合理午睡，我們還可以投保一份意外險(xiǎn)來規(guī)避可能發(fā)生的意外，把風(fēng)險(xiǎn)降到最低。那么我們該如何選擇意外保險(xiǎn)呢?選擇不同的意外險(xiǎn)，它的注意事項(xiàng)又是什么呢?

　　1、意外傷害保險(xiǎn)

　　作用：針對生活中可能遇到的各種意外給予保障的保險(xiǎn)，當(dāng)被保險(xiǎn)人因意外事故導(dǎo)致殘疾或者身故，保險(xiǎn)公司都會(huì)給予賠償。

　　注意事項(xiàng)：只要被保險(xiǎn)人因意外需要治療產(chǎn)生的醫(yī)療費(fèi)用，保險(xiǎn)公司都可以給予賠償，不需要身故或者是殘疾。

　　2、健康醫(yī)療保險(xiǎn)

　　特點(diǎn)：保費(fèi)較為便宜，保障性較高，無返還

　　作用：有的可以為被保險(xiǎn)人提供普通的醫(yī)療保障，有的可以提供重大疾病保障，有的可以提供疾病保障。

　　注意事項(xiàng)：重大疾病保險(xiǎn)是一種只要被保險(xiǎn)人被確診患有保險(xiǎn)保障的疾病，保險(xiǎn)公司就會(huì)立即給予賠償。

　　3、意外保險(xiǎn)有分意外傷害保險(xiǎn)和意外醫(yī)療保險(xiǎn)。其中意外傷害保險(xiǎn)只對被保險(xiǎn)人的意外身故和殘疾才會(huì)給予賠償，而普通的意外傷害治療是不承擔(dān)保險(xiǎn)責(zé)任的。

　　5、被保險(xiǎn)人的中暑身故、個(gè)人食物中毒、因病摔倒死亡、高原反應(yīng)死亡、過勞猝死、妊娠意外、手術(shù)意外死亡、沖浪溺水身故都不在意外保險(xiǎn)的保障范圍之內(nèi)。