睡午覺等于慢性自殺？午覺到底應該怎么睡
摘要：如今，有多少人能睡得好呢？或許很多人都曾有這樣的煩惱：晚上睡得晚、晚上睡不著，白天醒不來、白天不補覺，好不容易到了中午小憩時間，終于可以好好睡個午覺，卻被告知：你不應該睡午覺！有研究表明，不合理的午睡屬于慢性自殺！想知道原因嗎？快點進來看看吧！
睡午覺等于慢性自殺嗎?
或許你會問：我都晚上睡不夠了，為什么白天還不讓我睡午覺呢?事實上，我們人體最佳午睡時間是在下午2至4點，下午兩點多也是人最困的時候。但在這期間若您是“困了就睡”，而且一睡就睡1至2小時，那到了半夜可能就難以入睡。人在白天難得有睡意，那也得挺住，以防影響人晚上的睡眠。倘若實在受不了，建議您打個盹兒，睡上15至20分鐘較為合適，這樣有效防止自己進入深度睡眠，以免睡醒后會越睡越累。
有三種人不適合睡午覺，快來看看你有沒有中招!
1、胖子不能午睡：“睡了又吃，吃了又睡”，這是形容二師兄的生活。但要說午睡會加重肥胖，有點勉強，畢竟根源并不一定在“午睡”，由于一些肥胖人士會存在糖、脂類代謝異常等問題，因此餐后血糖會飆升，相關激素分泌也會存在異常。如果這個時候睡覺，新陳代謝就會減緩，不利于血糖的分解，若飯后就直接躺著或坐著，這對于體重控制，還是醒來后大腦是否清晰，都是有壞處的。
2、患有心腦血管65歲以上患者，不能午睡：事實上，午睡不會導致中風，正常的睡眠也并不會增加腦卒中的風險。相反，若存在睡眠障礙、睡眠中途被打斷、失眠等這類問題，反而會成為中風的危險因素。劍橋大學也做過一項研究，發(fā)現每晚睡眠時間超過8小時的老年人，腦卒中的風險會比常人增加46%。所以各位老年朋友，睡覺還真不要貪睡，保持7至8小時最為合適。
3、血液循環(huán)系統(tǒng)異?；颊?，不能午睡：正常睡眠還真不能增加腦血管狹窄患者引發(fā)腦卒中，對于腦供血不足的患者，充足睡眠才是最重要的預防措施之一。而對于缺血性腦卒中患者，發(fā)病的高峰并不在睡眠，而是晨起睡醒后數小時內，這是由于人體受到生物鐘影響，血壓會在晨起后這段時間有一個較大波動，因此也是心源性猝死或腦卒中發(fā)病概率最高的時段。
圖片來源：攝圖網
在生活中由于環(huán)境多變復雜，除了注意養(yǎng)生，合理午睡，我們還可以投保一份意外險來規(guī)避可能發(fā)生的意外，把風險降到最低。那么我們該如何選擇意外保險呢?選擇不同的意外險，它的注意事項又是什么呢?
1、意外傷害保險
作用：針對生活中可能遇到的各種意外給予保障的保險，當被保險人因意外事故導致殘疾或者身故，保險公司都會給予賠償。
注意事項：只要被保險人因意外需要治療產生的醫(yī)療費用，保險公司都可以給予賠償，不需要身故或者是殘疾。
2、健康醫(yī)療保險
特點：保費較為便宜，保障性較高，無返還
作用：有的可以為被保險人提供普通的醫(yī)療保障，有的可以提供重大疾病保障，有的可以提供疾病保障。
注意事項：重大疾病保險是一種只要被保險人被確診患有保險保障的疾病，保險公司就會立即給予賠償。
3、意外保險有分意外傷害保險和意外醫(yī)療保險。其中意外傷害保險只對被保險人的意外身故和殘疾才會給予賠償，而普通的意外傷害治療是不承擔保險責任的。
5、被保險人的中暑身故、個人食物中毒、因病摔倒死亡、高原反應死亡、過勞猝死、妊娠意外、手術意外死亡、沖浪溺水身故都不在意外保險的保障范圍之內。
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