這些食物可養胃，你知道的有哪些？
摘要：俗話說：胃病三分治七分養，科學的飲食可以有效提高我們的身體機能。眾多食物當中，有不少種類可以起到養胃作用，比如米類、菌類、蔬菜類、肉類等等。一般人食用可清養胃陰，胃病患者在三分治療的基礎上進行七分養胃，能夠達到最理想的治療效果。
雖說病從口入，但同樣最有效的養護腸胃的方式也是科學的飲食，胃病患者十之八九都是年輕人，常常是由于不規律飲食以及不健康飲食造成的，有些食物對胃部會造成較大傷害，而往往這些食物又十分受年輕人喜歡，例如冷飲、腌菜、煙熏油炸類食物以及酒精等等。若想養護腸胃，其實可選擇的食物種類不少，養胃第一步就是先來認識一下這些食物究竟是什么。
哪些食物可以養胃
1、米類：首先是大米，腸胃不好的人可以經常煮粥，盡量避免糯米一類難消化的食物。其次是玉米，玉米本身的食療作用遠勝眾多的食物，玉米中有大量的營養保健物質。作為粗糧，玉米本身不太容易消化，對普通人而言適量進食可養胃，如若腸胃不適盡量避免食用，不然易發酵產氣，加重不適感，如若可以煮成粥可以適當吃一點。
2、菌類：蘑菇有健胃開脾的功效，炒熟食用可以治療消化不良。香菇、鴻喜菇等都可以解便秘、整腸，緩解肌膚的問題。又可用于消化不良，治療食欲不佳、脾胃功能虛弱等癥狀。
3、蔬菜類：這是養胃食物最多的一個種類，常見的菠菜可以潤燥養肝，治療便秘，而且菠菜可以促進胃部和胰腺來分泌激素，幫助增加食欲，菠菜中的纖維素可以促進腸胃的蠕動，利于排便。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A使它具有了很高的營養價值，同時它還可以幫助明目養神，治療消化不良。胡蘿卜屬于脂溶性的食物，如若跟肉一起燉效果最佳，營養價值能被最大發揮出來，并且能夠對胃產生較大的保護力。溫性食物中，南瓜也是不錯的選擇，南瓜中富含果膠，可吸附有毒物質將其排出，例如重金屬和鉛，并且果膠能夠保護胃部，很大程度降低胃潰瘍發生的概率。
圖片來源：攝圖網
4、肉類：肉類富含蛋白質和營養成分，本身對于腸胃而言益處較多，但是應當選擇新鮮肉類，避免腌制、熏制的肉類，以及高溫油炸或是烤制這樣的方法，通過蒸煮燉這樣的烹調肉類，對于腸胃不會帶來額外的負擔。
現在生活中，大部分人都會選擇投保醫療險，防止在傷病來臨之時自身的經濟條件難以支持，醫療保險投入成本低，但傷病治療報銷金額較高，是現代人生活的一重保障。其實，是藥三分毒，食療見效或許不如藥物治療來得快，但相比之下能給身體減少不少負擔，因此，日常生活中養成的良好飲食習慣其實就是對腸胃最大的養護。
上一篇
下一篇
-
微信公眾號
-
下載官方APP
-
官方抖音號
Copyright ? 2025 招商信諾人壽保險有限公司 All Rights Reserved.
粵公安網備
44030402003784號
粵ICP備11053445號
本網站支持IPv6