每天刷社交軟件超3小時易抑郁，你敢信
摘要：當今社會，手機就像空氣一樣讓人離不了，每天可以不吃飯，卻不可以不玩手機，殊不知危險已經悄然臨近。
最一篇研究的發布讓網民們坐臥不安。
據美國《科技時報》報道，每天瀏覽社交媒體平臺超過3小時的青少年，患焦慮和抑郁等心理疾病的風險要比其他人高出60%。
——因為“社會比較”會帶來挫敗心理。
為什么會這樣呢?
一天辛勞之后玩會手機，本想放松一下，結果一看全是“你過的比我好”。
現實中，看到以前相識的人“順風順水、飛黃騰達”，還真心為其高興的不能說沒有，但絕對不多，多數人的潛意識反應都是“受不了”。
以人群性格特點來區分，喜歡刷社交媒體的人可分為兩類：
1、是特別接納自己的人，愿意分享自己的點滴，也愿意關注他人;
2、是平時不愛說話，比較悶，沒有什么朋友，比較孤獨的人(這些人占多數)。
他們把社交媒體作為宣泄自己情緒、排解孤獨無助心理的一個出口，然而，社交媒體卻給了他們相反的東西，這也更容易在心中累積更多的負面情緒，增加焦慮和抑郁的風險。
圖片來源：攝圖網
那為什么青少年更容易抑郁？
原因有三：
1、情感豐富、強烈，容易沖動失衡。
2、興趣廣泛，但缺乏鑒別能力。
3、意志逐步確立，但處于不穩定狀態。
如何判斷自己是否患有抑郁癥？
1、情緒低落，總是不開心，時常有一種沉重的空虛感和強烈的悲傷感;
2、對任何事物缺乏興趣，失去活力和熱情;
3、渾身乏力，總是感到非常疲憊;
4、腦子不靈活，思維遲鈍;
5、容易自責、內疚，并經常貶低、批評自己;
6、習慣一個人呆著，遠離人群;
7、有自殺的想法;
如果連續幾周都有以上癥狀中的4至5項，建議去專業醫院或機構進行嚴格診斷，早發現早治療。
面對可能出現的抑郁，我們應該如何做？
1、當你發現刷社交媒體的感受并不舒服時，請放下手機，回歸生活。
2、選購一款醫療險，為自己的健康保駕護航。
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