我國是人口大國，同時(shí)也是近視多發(fā)的國家，隨著孩子們的用眼強(qiáng)度的增加，不少孩子早早地就戴上小眼睛，導(dǎo)致近視眼的人群每年都在增多。孩子眼睛近視的原因有很多，有遺傳導(dǎo)致的，有不好的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的，也有由于營養(yǎng)不良導(dǎo)致的。

　　如今，戴眼鏡越來越趨于低齡化。如果是遺傳原因先天造成的，一般是無法完全治愈的，但因后天不良習(xí)慣引起的眼睛問題，是可以進(jìn)行預(yù)防的。那么又該怎樣預(yù)防孩子近視的問題呢?這五種方法可能會幫到你!

1、多進(jìn)行戶外運(yùn)動

　　每天督促孩子走出家門多多進(jìn)行戶外運(yùn)動，建議每天戶外運(yùn)動大于兩個(gè)小時(shí)。多多讓孩子參與一些打羽毛球、乒乓球、放風(fēng)箏等等這些可以鍛煉視力的戶外活動。研究表示運(yùn)動可以有效預(yù)防近視。而且，孩子若是體驗(yàn)到運(yùn)動的樂趣，便可以減少對手機(jī)、電腦、電視等電子產(chǎn)品的依賴，一舉兩得，何樂不為?

2、保證營養(yǎng)充足

　　引起孩子近視發(fā)生的一大重要原因便是飲食不當(dāng)，是孩子缺乏營養(yǎng)。家長應(yīng)及時(shí)為孩子補(bǔ)充富含葉黃素、維生素B2、維生素C等可以幫助孩子預(yù)防近視的食物，建議多吃胡蘿卜、西紅柿、紅棗等新鮮的水果蔬菜。少吃甜食。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

3、禁止長時(shí)間觀看電子產(chǎn)品，把控用眼時(shí)間

　　人的很多眼部疾病都是由短波藍(lán)光造成的，比如熒光燈、LED燈、電視機(jī)、手機(jī)、電腦顯示屏等，這些生活中常見的電子產(chǎn)品所發(fā)出的光都有藍(lán)光成分，對人們眼睛傷害十分大。建議孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不超過兩個(gè)小時(shí)。若孩子閱讀或者寫作業(yè)，則需家長在旁提醒孩子進(jìn)行休息，建議每高強(qiáng)度用眼20分鐘后向遠(yuǎn)處望5分鐘，讓孩子眼睛得到充分休息。

4、采用正確的用眼姿試

　　正確的用眼姿勢可以概括為三個(gè)“一”，即“一拳，一寸，一尺”。一拳，指孩子在寫字時(shí)前胸和書桌要保持一拳距離;一寸，指孩子握筆的手與筆尖相距一寸;一尺，指孩子在看書時(shí)眼睛與書本相距一尺。

5、定期進(jìn)行視力檢查

　　定期檢查視力可起到預(yù)防的作用，一旦發(fā)現(xiàn)近視，立即驗(yàn)光配鏡，越早配鏡孩子近視程度越淺，切記不要脫脫戴戴，這樣反而會加深近視程度。建議每半年檢查一次，及時(shí)找出近視原因，提出防治措施。

　　總而言之，孩子一定要保持一個(gè)良好的用眼習(xí)慣，保持良好的坐姿，家長也要做好榜樣，讓近視遠(yuǎn)離孩子。