如何預防近視？看這篇就夠了
摘要：當前，我國兒童青少年的近視率較高，國家已出臺相關政策防控青少年近視，學校、家長和學生也需要高度重視近視問題。
數據顯示，當前我國兒童青少年總體近視率已經超過了50%，高中生的近視率甚至超過了八成。青少年的近視問題需要得到社會、學校和家庭的高度重視，要防控青少年近視低齡化以及高度近視發展為眼疾的問題。
近年來，國家對防控青少年近視工作高度重視，連續出臺了相關政策，如《綜合防控兒童青少年近視的實施方案》，并開展了相關活動，旨在減少減緩兒童青少年近視的發生發展。當然，這也需要學校和家庭高度重視。
圖片來源：攝圖網
在較長一段時間內，應試教育使得學生作業負擔較重，很多學生除了完成校內的課業，還需要參加校外培訓，每天晚上甚至要做作業做到凌晨。同時，過重的課業負擔也嚴重壓縮了學生們的體育鍛煉時間，因此，學生們的健康尤其是視力受到了極大影響。
對于學校來說，需要貫徹執行“雙減”政策相關要求，將素質教育理念落實，不斷提升課堂的教學質量，減輕學生的課業負擔，并充分保障學生的課后鍛煉時間，呵護好學生的眼健康。
事實上，家庭也是兒童青少年近視的重要發生地，尤其是寒暑假期間，學生使用電子產品的時間明顯變長，這就容易導致眼睛疲勞或近視。因此，預防近視需要引起家長和學生的高度重視，兒童和青少年具體可以從以下幾個方面做起：
1、控制電子產品的使用時間
兒童和青少年要明確自己是自己健康的第一責任人，要提高眼睛保護的意識，合理地使用電子產品，不沉溺于網絡游戲。
2、養成良好的閱讀、坐姿習慣
學習是學生的天職，閱讀和寫作業是學生的日常工作，但是，當前有許多兒童和青少年在閱讀、寫作業的時候沒有養成良好的習慣。在閱讀和寫作業的時候，需要坐姿端正，并且與書本保持一定距離。
3、加強戶外運動鍛煉
戶外運動鍛煉是最簡單、成本最低且健康的防控近視方法。兒童和青少年可以充分利用節假日時間與家長一同戶外運動鍛煉，放松眼睛。
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