青少年如何正確預(yù)防近視？
摘要：青少年近視的原因有許多，除了一小部分是遺傳形成的，絕大部分是由于用眼時間較長以及不衛(wèi)生的用眼習(xí)慣所造成的。平時要注意培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣和建立合格的環(huán)境條件。
據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，目前中國青少年在校學(xué)生中，眼睛近視所占比例已居世界前列。同樣家長們也對孩子近視的問題也越來越重視。今天，大家就一起跟著小諾來了解一下青少年如何正確預(yù)防近視。
1.什么是近視?
近視是屈光不正的一種。當(dāng)眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱為近視眼
2.青少年誘發(fā)近視的原因有哪些?
第一，遺傳因素。
近視具有一定的遺傳傾向，?？梢娂易寰奂?，父母雙方或一方近視，孩子發(fā)生近視的可能性會增大。其中比較明確的是，高度近視的發(fā)生為常染色體隱性遺傳。
第二，用眼過度。
長期近距離用眼者的近視發(fā)生率較高，這也是我國青少年近視高發(fā)的主要原因。如果再疊加上環(huán)境照明不佳、閱讀字跡過小或模糊不清、持續(xù)閱讀時間過長、缺乏戶外活動等因素，更加促使近視的發(fā)生與發(fā)展。
第三，某些誘發(fā)因素。
有研究提示，微量元素缺乏、營養(yǎng)成分失調(diào)以及大氣污染可能都是近視的誘發(fā)因素。
隨著近年來電子產(chǎn)品的普及，長期近距離看電子屏幕也可能會促使近視發(fā)生。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3.如何正確預(yù)防青少年近視?
(1) 選擇正規(guī)驗光配鏡機(jī)構(gòu)咨詢，及時科學(xué)配鏡，矯正視力，防止惡化。
(2) 定期進(jìn)行眼科檢查，包括視力、眼壓、視野、眼軸等的變化情況;18歲以下的青少年應(yīng)該至少每半年進(jìn)行一次眼科檢查。
(3) 保持眼部衛(wèi)生，不隨意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼過度疲勞。
(4) 戒煙、少量飲酒的健康生活方式利于視網(wǎng)膜及眼底的保護(hù)。
(5)多吃新鮮水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金槍魚、三文魚等。
養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，保護(hù)好心靈的窗戶。
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