快看看你身上是否有亞健康的影子？
摘要：亞健康狀態又被稱為“現代都市病”，很多年輕人在巨大的生活壓力之下常常感到疲乏困倦、睡眠質量下降、胸悶氣短等。處于亞健康的人雖然沒有某種明確的疾病，但是卻能對我們的日常生活造成很大的影響，如果不引起重視，還可能會給重大的疾病埋下隱患。
我們在日常生活中要特別注意對身心健康的調理。那么身體亞健康的信號究竟有哪些呢?
記憶力下降
很多人常常自嘲“自己老了，記憶力不如當年”，其實這很有可能是腦供血不足引起的，也是身體亞健康的信號之一。如果你的大腦長期處于緊張和疲乏狀態，并且得不到充分的營養補給，腦細胞過度疲勞，那么你很有可能會出現記憶力下降、注意力無法集中等癥狀。這時候就應該避免熬夜和過度用腦，讓自己的身體放松休息。
心悸、胸悶氣短
很多人在飽食或熬夜過后都會感到心跳明顯加快，或是常常會胸悶氣短，疲乏無力。這也是亞健康狀態較明顯的信號之一。過度疲勞時血壓會增高，并且伴有心悸等癥狀。這時候就要多加注意了，如果長期這樣下去，可能會增加猝死的風險。在日常生活中，除了避免經常性加班熬夜以外，還要加強鍛煉，把自己的體重和體脂控制住合理的范圍內。
圖片來源：攝圖網
膚色暗沉
很多人把錢投入在化妝品上，卻很少有人想到從內調理，多關注自己的身體健康。對于部分亞健康的人來說，他們體內的新陳代謝緩慢，血液供給不足，會造成面部膚色暗沉，皺紋增多，黑眼圈，皮膚沒有光澤等癥狀。這時候與其再往臉上涂厚厚的粉底液，不如從今天開始拒絕熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩的快餐，多喝水，及時補充身體所需要的營養。
暴躁易怒
很多人常常因為一點小事就大發雷霆，感覺無法控制自己的脾氣，心情抑郁，焦慮緊張等。這時候你就需要注意放松心情，調整自己的心態了。如果長期這樣下去，很可能會患上抑郁癥或焦慮癥等心理疾病，到時候再治療，就為時已晚了。
看完這些，你是否多多少少在自己的身上看到了亞健康的影子呢?除了在生活中克服不良習慣、多關注身體健康以外，最好再給自己配備一份比較完善的醫療保險和商業保險。很多人有了醫保之后就不再購買商業保險，其實這并不能很好地保障你的健康。而且醫療保險覆蓋不夠全面，為了在大病發生時能夠減少自己的經濟損失，我們應該再購買一份商業保險，作為醫療保險的補充。
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