一、寶媽減壓的妙招

　　1、學(xué)會(huì)適當(dāng)放手。寶媽的壓力絕大部分來自于照顧寶寶，寶寶的吃喝拉撒睡，每件事都值得寶媽親力親為，但是這樣包辦寶寶的一切事物真的好嗎?答案是否定的，24小時(shí)盯著寶寶對(duì)寶寶來說自然是更加舒適，但是寶媽很可能會(huì)因此產(chǎn)生疲憊感與壓力，長(zhǎng)期這樣的話對(duì)寶媽的健康不利，從而會(huì)影響寶寶的成長(zhǎng)。因此寶媽應(yīng)該適當(dāng)減少工作量，讓家里其他人一起照料寶寶。

　　2、學(xué)會(huì)傾訴。生完寶寶后，寶媽面臨著身份的巨大轉(zhuǎn)變，一些寶媽可能無法適應(yīng)這樣的轉(zhuǎn)變，對(duì)于身邊的寶寶會(huì)出現(xiàn)緊張無措情緒。這時(shí)寶媽不應(yīng)該將這些情緒藏在心里，應(yīng)該向他人傾訴，緩解緊張的情緒。

　　3、閱讀育兒書籍。如果是第一次生寶寶，寶媽很可能因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)產(chǎn)生自我懷疑。這時(shí)寶媽應(yīng)該多閱讀育兒書籍，從書籍中學(xué)習(xí)關(guān)于照顧、教育寶寶的方法經(jīng)驗(yàn)，從書籍中了解自己的壓力從何而來，就能夠很好地克服緊張的情緒。除此之外，寶媽還應(yīng)該和家里的長(zhǎng)輩請(qǐng)教育兒經(jīng)驗(yàn)，再有選擇地應(yīng)用。

　　4、培養(yǎng)興趣，轉(zhuǎn)移壓力。雖然寶媽需要照顧寶寶，但仍然可以擠出時(shí)間培養(yǎng)一些興趣愛好，比如刺繡、瑜伽、閱讀、聽音樂，這樣能夠讓寶媽的注意力暫時(shí)的從寶寶身上移開，緩解壓力。

　　5、和家人做好溝通。有的寶媽不僅要照顧寶寶，還要忙于工作，來自家庭與工作的雙重壓力往往會(huì)使寶媽壓力過大。因此寶媽們要和家人溝通，尤其是丈夫，讓他們承擔(dān)部分照顧寶寶的責(zé)任。

　　6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是一種十分有效的減壓方法，無論是孕婦還是寶媽，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠保持身體健康，還能放松心情。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

二、生育險(xiǎn)為你保駕護(hù)航

　　生孩子是女性人生中十分重要的事情，從懷孕妊娠期到產(chǎn)后康復(fù)期，每一階段都很重要，除了家人的呵護(hù)，還可以為孕婦購買生育保險(xiǎn)。生育保險(xiǎn)的保障范圍包括妊娠期、分娩和產(chǎn)后的休養(yǎng)期，在這期間孕婦發(fā)生保險(xiǎn)事故能得到保險(xiǎn)公司的賠付。生育險(xiǎn)的保費(fèi)一般來說比較低，保額較高，對(duì)孕婦的保障十分給力。