茶水雖解渴，孕婦可不要貪杯哦！
摘要：懷孕期間，很多寶媽在夏天口渴的時候，都會特別想喝茶葉水。喝茶水確實可以是有解渴的功效，但是懷孕期間能喝茶水嗎？
一、孕婦在懷孕期間能喝茶葉水嗎？
很多人認(rèn)為，孕婦在懷孕期間是不能喝茶的，在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，孕婦不適合喝茶是在懷孕初期，因為前三個月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成的時期，茶葉中的茶堿和咖啡因等成分會影響胎兒的發(fā)育。但從第4個月開始，孕婦就可以在懷孕期間適量地喝茶了，但孕婦應(yīng)該選擇結(jié)合自己的身體狀況選擇品茶的種類，若飲用不當(dāng)，會影響孕婦以及胎兒的健康。孕婦喝茶水時應(yīng)當(dāng)注意：最好喝清綠茶或花茶，避免喝紅茶以及濃茶。因為一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會增加孕婦的心跳次數(shù)與頻率以及心與腎的負(fù)荷量，更有可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好不要喝濃茶。由于鋅元素對胎兒的生長發(fā)育起著重要作用，恰好綠茶中鋅元素的含量豐富，而紅茶中鋅的含量卻微乎其微，并且?guī)в信d奮作用;因此醫(yī)生認(rèn)為孕婦可以適當(dāng)喝些清綠茶。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、孕婦喝茶水的注意事項
孕婦喝茶的最佳時間就是在午飯后一小時到晚飯前一小時這一段時間內(nèi)，否則，茶葉中含有的鞣酸會妨礙食物中鐵的吸收;但若是孕婦在飯后一小時再飲用淡茶，就不會影響鐵的吸收，還可以增強機體抗病能力。泡茶方法也要注意，最好隨飲隨泡，不要飲用放置時間過長的茶葉，以防止茶水不夠新鮮口感變壞，營養(yǎng)流失的同時還會產(chǎn)生一些有害成分。除此之外，頭遍茶要倒掉，一方面可以洗去茶葉中的灰塵和農(nóng)藥，還能讓茶香更濃郁。另外，孕婦在喝茶時一定要注意，不要放太多的茶葉，不要貪飲，偶爾適量飲用就好了。
所以為了自己和寶寶的健康安全，愛喝茶的孕婦應(yīng)注意這些問題，在懷孕期間，茶水可以喝，但必須少量喝，還得注意茶水的種類，由于孕婦的體質(zhì)不同，個人也有差異。
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