水土不服怎么辦？這幾招教你緩解！
摘要：現(xiàn)在有很多人喜歡到外地旅游，但是到了外地之后又會感覺身子不適、水土不服。那么出門在外，遇到水土不服的問題該怎么辦呢？這些妙招幫助你！
一、什么是水土不服
水土不服指的是一個人對一個地方的氣候環(huán)境、飲食習慣等等不能適應而出現(xiàn)的癥狀。對于經(jīng)常到外地出差，或者喜歡到外地去旅游的人來說，水土不服是比較常見的現(xiàn)象。一般水土不服會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐、失眠、乏力等現(xiàn)象，有的人甚至還會得皮疹，其中，腹瀉是水土不服最常見的癥狀。
二、水土不服怎么辦
1、放松心情
首先，如果你初到外地，就感覺身子不舒服、水土不服，千萬不要太緊張，一定要意識到這是由于環(huán)境突變所引起的癥狀。只要好好地休息幾天，身體的功能就能得到恢復，也就能慢慢適應新的環(huán)境。
2、睡前一杯蜂蜜水
醫(yī)生專家認為，水土不服和脾胃虛弱是有關系的。而睡前一杯蜂蜜水，對脾胃有好處，而且還能夠安神，對睡眠也很有好處。除此之外，蜂蜜水對緩解便秘也有很大的好處。
3、多喝酸奶
我們都知道，酸奶對我們的腸道很有好處，能夠平衡我們的腸道菌群。而且，多喝酸奶能夠防止我們的腸道紊亂，從而也就避免了腹瀉腹痛。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
4、多喝茶
很多人不知道，多喝茶能夠促進我們血液的循環(huán)。血液的循環(huán)加快了，我們身體內(nèi)的過敏物質也能夠隨之排出，減少了蕁麻疹出現(xiàn)的風險。同時，茶里面含有一些微量元素，能夠補充當?shù)厥澄锓N所缺少的營養(yǎng)元素。
5、補充葡萄糖
對于一些水土不服癥狀比較嚴重的人來說，可以服用口服的葡萄糖，補充能量和水分。當然如果有必要，可以到醫(yī)院進行輸液。
6、健康飲食
飲食健康是非常重要的，到外地出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象，首先一定要保持原有的生活習慣，不要突然間大轉換。其次，多吃蔬菜、水果等比較清淡的東西，具有刺激性的食物盡量少碰，多喝水，補充身體水分。
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