孕期愁補(bǔ)鈣？有了這些不迷?！?/h1>

時間：2020-04-01 11:22:02 作者：小諾 瀏覽次數(shù)：

摘要：孕期補(bǔ)鈣有必要嗎？應(yīng)該如何才能做到高效補(bǔ)鈣呢？今天小諾就來給各位準(zhǔn)媽媽們講講如何科學(xué)、安全、高效補(bǔ)鈣。

　　眾所周知，孕期不但要每天補(bǔ)鈣，而且要科學(xué)、合理、足量地補(bǔ)。如果能從備孕的時候就開始補(bǔ)鈣是最理想的。那么，為什么孕期更需要補(bǔ)鈣呢?

　　一、孕期補(bǔ)鈣的作用

　　有些孕媽可能認(rèn)為，在平時的膳食中已攝入了鈣質(zhì)，難道還需要特別去加大鈣量嗎?當(dāng)然需要，孕期補(bǔ)鈣對于媽媽、寶寶都具有很重要的作用。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。

　　鈣對神經(jīng)系統(tǒng)也非常重要，當(dāng)血清中鈣含量減少時，準(zhǔn)媽媽神經(jīng)興奮性增高，容易發(fā)生肌肉抽搐，就會出現(xiàn)“抽筋”現(xiàn)象。同時，胎兒缺鈣可導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育不良，引起先天性佝僂病等。所以，孕期及時補(bǔ)鈣顯得尤為重要。

　　二、如何補(bǔ)鈣效果好

　　整個懷孕期間，都要特別注意補(bǔ)鈣。孕媽媽每天最好能攝入1000-1500毫克的鈣，尤其是孕中晚期的孕婦，每天攝入1500毫克鈣比較合適。因為在這些鈣中，有400-500毫克都是要給寶寶的。那么如何補(bǔ)鈣效果最佳呢?

　　1.注意少量多次

　　例如同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

　　2.選擇最佳時間

　　補(bǔ)鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。但要注意要不能補(bǔ)完鈣馬上睡覺。

　　3.骨頭湯不是最佳補(bǔ)鈣食物

　　用1公斤肉骨頭煮湯2小時，含鈣量僅20毫克左右，因此，孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。

　　4.補(bǔ)鈣同時適量補(bǔ)充維生素D

　　維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。但切記不要過量服用。

　　5.補(bǔ)鈣并非越多越好

　　過度補(bǔ)鈣會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。

　　說到這里，有些年輕的準(zhǔn)爸媽可能會驚慌起來，補(bǔ)少也不是，補(bǔ)多也不是，怎么辦呢?其實(shí)不必驚慌，畢竟因補(bǔ)鈣影響孕嬰健康的情況的也只是個例，而且，還可以購買新生兒保險，為孩子的健康添置一份保障。

免責(zé)聲明：本文僅以傳播保險理念，普及保險知識為目的，具體保險產(chǎn)品責(zé)任請以保險合同條款為準(zhǔn)。

熱門閱讀

• 懷孕的人不能吃大閘蟹？快來收下這份孕期攻略！ 人氣

• 孕期吸煙會使新生兒哮喘嗎？ 人氣

• 男士也會出現(xiàn)孕期反應(yīng)？原因在這里 人氣

• 準(zhǔn)媽媽們注意了，如何健康充實(shí)地度過孕期？ 人氣

• 孕期便秘？這么辦就對了！ 人氣

上一篇

下一篇

最新文章 編輯推薦

• 7?8保險宣傳日丨給娃買重疾險，都有哪些坑？

• 你的童年記憶屬于哪個年代？

• 你的童年記憶屬于哪個年代？

• 感恩母親節(jié)丨長大后，我就成了你

• 她力量：女性的美，無需被定義

• 家長不“雞娃”，孩子反而被排擠？！

• 65歲帶9個孫子孫女？三孩政策下，養(yǎng)老何去何從

• 孩子的牙膏，你買對了嗎？

• 兒童牙齒防護(hù)，適時涂氟很關(guān)鍵。

• 長牙時寶寶為什么會發(fā)燒？

• 7?8保險宣傳日丨給娃買重疾險，都有哪些坑？

• 你的童年記憶屬于哪個年代？

• 你的童年記憶屬于哪個年代？

• 感恩母親節(jié)丨長大后，我就成了你

• 她力量：女性的美，無需被定義

• 家長不“雞娃”，孩子反而被排擠？！

• 65歲帶9個孫子孫女？三孩政策下，養(yǎng)老何去何從

• 孩子的牙膏，你買對了嗎？

• 兒童牙齒防護(hù)，適時涂氟很關(guān)鍵。

• 長牙時寶寶為什么會發(fā)燒？