孕期便秘不僅容易被忽略，而且后果很嚴(yán)重，為此小諾專門為大家總結(jié)了孕期便秘的相關(guān)情況，希望能幫到大家。

孕期便秘的癥狀：

　　孕期便秘表現(xiàn)為經(jīng)常幾天沒有大便，甚至是1~2周都不能順利排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹發(fā)生。

孕期便秘的原因：

1、胃腸道肌張力減弱

　　懷孕后體內(nèi)會(huì)分泌大量的孕激素，進(jìn)而引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢。

　　當(dāng)膨大的子宮體壓迫胃腸道，尤其是在妊娠晚期，胎頭入盆后，胃腸道特別是直腸受到的機(jī)械性壓力越來越明顯，使糞便運(yùn)轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致孕媽媽不能正常排便。

2、孕期飲食習(xí)慣的改變

　　懷孕期間孕婦為了寶寶的營養(yǎng)，通常會(huì)進(jìn)食大量的高蛋白、高脂肪的食物，而一旦忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，就會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)纖維素不夠，不利于食糜和大便的下滑，同時(shí)缺乏對(duì)腸壁刺激的推動(dòng)作用，導(dǎo)致便秘。

3、孕期缺乏運(yùn)動(dòng)

　　懷孕期間整天坐著或躺著，這樣就使得蠕動(dòng)本已減少的胃腸對(duì)食物的消化能力下降，加重了腹脹和便秘的發(fā)生。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

怎么緩解孕期便秘呢？

1、吃馬鈴薯

　　馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)改善孕期便秘很有助益。

2、吃玉米

　　玉米膳食纖維含量很高，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)妊娠便秘自然大有好處。

3、吃扁豆

　　豆莢中的膳食纖維豐富，便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。

4、水果方面吃奇異果、香蕉、梨、葡萄

　　以上水果對(duì)治療和預(yù)防便秘都有好處，不過吃水果也要適量和適度。水果的補(bǔ)充，每天較多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果。

　　吃水果較好的時(shí)間是在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，反而會(huì)造成脹氣和便秘。

較后借孕期便秘這一事例，小諾向大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識(shí)——四大險(xiǎn)種的特定限制：

　　1、重疾險(xiǎn)&壽險(xiǎn)：妊娠28周以上不承保，可能有年齡限制，達(dá)到合同約定保障賠付條件可理賠;

　　2、醫(yī)療險(xiǎn)：少數(shù)可買，但生育不屬于意外/疾病風(fēng)險(xiǎn)，是不保障的;

　　3、意外險(xiǎn)：可以買，但是需免除“妊娠、流產(chǎn)、分娩”引發(fā)的意外。