經常喝檸檬水還有這些好處！
摘要：檸檬水是由檸檬片泡制而成，含有很多的營養物質，如膳食纖維、維生素E、鐵、鋅、鎂等對身體有益的成分，而對于經常喝檸檬水的人來說，就有很多好處，本文將詳細介紹。
一、經常喝檸檬水的好處
1、加速血液循環
檸檬水里含有一些對我們有益的成分，主要包括檸檬酸還有檸檬多酚等成分，有相應的研究表示，多喝檸檬水對于加速血液循環有促進作用，可以預防因為久坐導致容易患上的經濟艙綜合癥。
2、預防便秘
現在很多人都不喜歡喝白開水，如果選擇長期飲用檸檬水，檸檬水里淡淡的檸檬氣息也能增添一些新鮮感，而且喝檸檬水可以增加每天的飲水量，進而就能促進腸道的蠕動，從而預防便秘等健康問題的發生。
3、可以增加食欲、促消化
檸檬當中含有一些有機酸成分，適量飲用檸檬水還可以增加自己的食欲，檸檬當中含的芳香揮發性物質是可以達到這一效果的。特別是在飯后半小時后飲用，有機酸開始刺激胃酸分泌，便增強了腸胃的消化作用。如果這樣堅持下來，腸胃功能也會比較健康。但對于患有胃病的人群來說是不適合的。
4、提高免疫力
人體關于免疫力提高的成分之一就包括維生素C，檸檬當中的維生素C、檸檬酸、植物色素等物質對經常飲用檸檬水的人來說，是具有提高其免疫力作用的。有說法：檸檬水有抗癌功能，盡管檸檬當中含有一些可能抗癌的物質，但并沒有研究表明檸檬就此具有抗癌功能。但檸檬水確實是一種有益健康的一種選擇。
圖片來源：攝圖網
二、喝檸檬水的禁忌
1、不能在睡前喝。因為檸檬當中含有的酸性物質會傷害到牙齒。
3、不能飲用過量。盡管檸檬水的好處多多，但是不管是什么食物飲用過量都會造成一定危害，比如過量飲用檸檬水就容易刺激牙齒和自身的胃腸黏膜，不可飲用過量，飲用時也不可濃度過高。
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