如何預防少白頭？
摘要：少白頭又稱少年白，學名為“早老性白發(fā)病”。臨床表現(xiàn)為十幾二十歲的青年人頭發(fā)由黑變白。這種疾病的病因，現(xiàn)代醫(yī)學多數(shù)人認為是由遺傳因素、神智因素、內(nèi)分泌因素和環(huán)境因素等綜合導致的。那么我們應該怎樣預防少白頭呢？
頭發(fā)由黑轉(zhuǎn)白是一個人從年輕走向衰老的過程，但是現(xiàn)在很多年輕人二十多歲甚至十幾歲，本該有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)時，卻出現(xiàn)了明顯的白發(fā)，這種癥狀便被稱為少白頭，我們應該如何預防它呢?
首先，我們來看一下少白頭的形成因素:
①少白頭受到遺傳因素的影響 ②營養(yǎng)物質(zhì)如維生素B族、微量元素缺乏 ③有不良嗜好如抽煙喝酒等 ④精神壓力大 ⑤生活環(huán)境受到污染，導致頭發(fā)含鎳量升高
在了解了少白頭的形成原因后，我們可以針對性的采取一些預防措施:
1.適當補充營養(yǎng):
人體內(nèi)黑色素的主要來源是由酪氨酸合成的，所以想要預防少白頭，需要適量補充含有酪氨酸的食物，如牛肉、蛋類、海鮮類。
B族維生素的缺乏也是導致少白頭的重要原因之一，所以應全面補充B族維生素，由于含B族維生素的食品種類繁雜，這里小諾不多贅述，大家可以在網(wǎng)絡上自行查找。
同時，核黃素及含有微量金屬元素的物質(zhì)對于人體毛發(fā)的發(fā)色也有這舉足輕重的作用，尤其是銅元素，雖然數(shù)量極少，但是不可或缺。補充銅元素，大家可以選擇羊肝、牡蠣、堅果類食物。
2.培養(yǎng)良好生活習慣:
盡量杜絕抽煙喝酒類大傷身體的行為，如果是不可避免的飲酒，在飲酒后應飲用醒酒湯類食品，讓酒精對身體的傷害降到最小。
同時保持充足的睡眠，只有堅持良好起居習慣的人才能有條不紊的進行每日的工作。
適當調(diào)節(jié)自己的情緒，不要讓負面情緒包圍自己，保持平和的心境，可以很大程度的預防少年白頭。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
3.適時進行推拿按摩:
合理的刺激頭皮也可以減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，用指尖按揉頭部，可以促進血液循環(huán)，進一步使血液滋潤毛囊以達到黑發(fā)加速生長的目的。
如果是獨居，難以自行按摩的話，可以選擇更簡單的方法，就是梳頭。梳頭同樣可以刺激頭部，達到促進血運的作用。
綜上，少白頭并不是一個突如其來，不可避免的疾病。大家可以通過補充營養(yǎng)物質(zhì)、調(diào)節(jié)生活習慣和適當按摩頭部來預防它。希望大家都能有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，我們下篇見啦!
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