如何預防少白頭？
摘要：少白頭又稱少年白，學名為“早老性白發病”。臨床表現為十幾二十歲的青年人頭發由黑變白。這種疾病的病因，現代醫學多數人認為是由遺傳因素、神智因素、內分泌因素和環境因素等綜合導致的。那么我們應該怎樣預防少白頭呢？
頭發由黑轉白是一個人從年輕走向衰老的過程，但是現在很多年輕人二十多歲甚至十幾歲，本該有一頭烏黑亮麗的秀發時，卻出現了明顯的白發，這種癥狀便被稱為少白頭，我們應該如何預防它呢?
首先，我們來看一下少白頭的形成因素:
①少白頭受到遺傳因素的影響 ②營養物質如維生素B族、微量元素缺乏 ③有不良嗜好如抽煙喝酒等 ④精神壓力大 ⑤生活環境受到污染，導致頭發含鎳量升高
在了解了少白頭的形成原因后，我們可以針對性的采取一些預防措施:
1.適當補充營養:
人體內黑色素的主要來源是由酪氨酸合成的，所以想要預防少白頭，需要適量補充含有酪氨酸的食物，如牛肉、蛋類、海鮮類。
B族維生素的缺乏也是導致少白頭的重要原因之一，所以應全面補充B族維生素，由于含B族維生素的食品種類繁雜，這里小諾不多贅述，大家可以在網絡上自行查找。
同時，核黃素及含有微量金屬元素的物質對于人體毛發的發色也有這舉足輕重的作用，尤其是銅元素，雖然數量極少，但是不可或缺。補充銅元素，大家可以選擇羊肝、牡蠣、堅果類食物。
2.培養良好生活習慣:
盡量杜絕抽煙喝酒類大傷身體的行為，如果是不可避免的飲酒，在飲酒后應飲用醒酒湯類食品，讓酒精對身體的傷害降到最小。
同時保持充足的睡眠，只有堅持良好起居習慣的人才能有條不紊的進行每日的工作。
適當調節自己的情緒，不要讓負面情緒包圍自己，保持平和的心境，可以很大程度的預防少年白頭。
圖片來源：攝圖網
3.適時進行推拿按摩:
合理的刺激頭皮也可以減少白頭發的產生，用指尖按揉頭部，可以促進血液循環，進一步使血液滋潤毛囊以達到黑發加速生長的目的。
如果是獨居，難以自行按摩的話，可以選擇更簡單的方法，就是梳頭。梳頭同樣可以刺激頭部，達到促進血運的作用。
綜上，少白頭并不是一個突如其來，不可避免的疾病。大家可以通過補充營養物質、調節生活習慣和適當按摩頭部來預防它。希望大家都能有一頭烏黑亮麗的秀發，我們下篇見啦!
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