對于時間這條長河，沒有人能夠走出，但是自信而優(yōu)雅的老去是很多女性所追求的。在這個發(fā)展快速的時代，生活的壓力和心理上的壓力都很大，這個時候往往會加速衰老，不過也不用太過于擔(dān)心，身體在衰老之前往往會給我們一些提示，只要注意及時就能提早預(yù)防。

一、衰老的機制

　　目前解釋衰老的理論大體上分為兩種，分別是基因編程理論和磨損理論。

　　基因編程理論：衰老并不是一個隨機的過程或結(jié)果，而是由基因調(diào)控的。也就是說，基因決定了我們從什么時候開始老化，老化的速度有多快，以及什么時候是老化過程的終點。一切都是命中注定的，都刻在我們的基因里。

　　磨損理論：隨著年齡增長，細胞及DNA的損傷會不斷累積，人體修復(fù)功能也會不斷的下降，這兩個因素導(dǎo)致了我們的衰老。就像是一輛汽車，伴隨著磕磕碰碰和內(nèi)部機器的老化，逐漸失去美好的外觀和良好的性能。

　　那這兩個理論我們更應(yīng)該相信哪一個呢?其實這兩種理論是互相包容的。很多關(guān)于磨損理論的研究中都體現(xiàn)出了一些遺傳因素。同樣，基因理論的研究者也發(fā)現(xiàn)了外界環(huán)境因素造成細胞損傷確實會導(dǎo)致衰老。它們只是在爭執(zhí)，究竟什么才是衰老的最根本原因。是環(huán)境因素造成的損壞累積導(dǎo)致了基因突變，還是基因編碼決定了機體對外界環(huán)境的反應(yīng)?我們大可不用陷入這種細致的科研問題。既然我們已經(jīng)知道遺傳基因和細胞損傷都會導(dǎo)致衰老，那我們就從這兩個方面尋找延緩衰老的方法。

　　圖片來源：攝圖網(wǎng)

二、怎么延緩衰老？

　　飲食方面：

　　1、多吃草莓，預(yù)防肌膚老化和感冒，美白又抗老，1天吃2-3次，每次5-6顆，就能補充一天所需的VC。

　　2、菠菜可以預(yù)防皮膚粗糙。菠菜具有抗氧化功效還能預(yù)防皮膚炎。

　　3、生姜粉對抗體寒，中年女性請抱緊枸杞和生姜，保持體內(nèi)溫暖對女生太重要了。

　　在日常生活方面：

　　1、少蹺二郎腿。蹺二郎腿既不雅觀，也對形體塑造不利，切忌!

　　2、每天踮起腳尖全身緊貼墻壁站立半小時，堅持下去。

　　3、經(jīng)常做拉伸運動。尤其是腿部，運動進行按摩，腿會變得又緊致又漂亮。后踢腿能改善臀型。站姿切忌內(nèi)八，會使腿型變差。

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　　衰老雖不可避免，但只要注意平常生活質(zhì)量，就可以延緩衰老。在我們變老的過程中，也有許多未知的因素，所以日常保障是必不可少的，按趨勢來看，任何人在任何階段都需要買保險。在預(yù)防衰老的時期也不例外不同年齡的人對保險的需求不同，所以他們根據(jù)自身的情況，應(yīng)選擇不同的險種。

　　1、18-25歲的人，他們受到意外傷害的可能、意外事故所產(chǎn)生的影響和后果都比較大，加上年輕時收入有限，尚未建立家庭，因而應(yīng)先買一份人身意外傷害保險;如仍有余力，可以再買一份健康醫(yī)療保險。

　　2、26-35歲的人，對他們而言，意外傷害保險仍不失為一種最有必要的保障，但是這個年齡段的人由于剛剛建立了家庭。所以，可以開始投保一些人壽險，尤其是終身壽險。

　　3、36-50歲之間的人，由于家庭和工作均比較穩(wěn)定，也有一定的收入，子女也逐漸長大成人。這一階段的人以選擇壽險為第一需要。同時，由于年齡的增加，生病的概率也日漸增大，因此，第二選擇是投保健康及醫(yī)療保險;如果尚有余力，還可以為家庭財產(chǎn)投保家財險。

　　4、51-65歲的人，以醫(yī)療保險為最必要。

　　總之，健康飲食，增加體育鍛煉，都是延緩衰老的有效方法。有的人可能會認為這說了等于沒說，但是想要延緩衰老必須要有堅持健康生活的意識。通過告訴大家這些原理，或許你會更加覺得健康生活是有道理的，值得我們?nèi)猿?。正確的保險需求可以讓我們活的更久、更安全。