洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？靠譜的答案來了
摘要：很多人認(rèn)為洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，其實(shí)導(dǎo)致脫發(fā)的原因很多，但洗頭跟脫發(fā)之間并沒有什么關(guān)系。
近年來脫發(fā)成為一個(gè)熱門話題，越來越多的人開始關(guān)注脫發(fā)。
據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均6個(gè)中國人中就有1個(gè)人有脫發(fā)癥狀。由此可見，脫發(fā)已經(jīng)成為了一個(gè)全民問題，同時(shí)它也引發(fā)了一定的社會(huì)焦慮，甚至出現(xiàn)了“洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)”的言論。
其實(shí)，洗頭并不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，它只是讓那些已經(jīng)快要掉落的頭發(fā)離開頭皮而已。
一、如何判斷自己有沒有脫發(fā)癥狀?
一般來說，正常人每天會(huì)掉落100根左右的頭發(fā)。
您可以用手輕輕抓住一撮頭發(fā)，輕輕一拉，連續(xù)在頭皮不同部位重復(fù)5～6次。
如果每次只有1～2根頭發(fā)脫落，粗略估計(jì)每天自然脫發(fā)數(shù)少于100根;如果每次都超過3根，則代表您可能出現(xiàn)脫發(fā)癥狀了。
圖片來源：攝圖網(wǎng)
二、導(dǎo)致脫發(fā)的常見原因
1、熬夜
長期熬夜導(dǎo)致生物鐘顛倒，容易引起頭部血管痙攣，血管變細(xì)，造成頭部供血不足。
2、頻繁燙染發(fā)
染發(fā)燙發(fā)劑中的化學(xué)成分會(huì)損傷頭發(fā)、頭皮和毛囊，使頭發(fā)的油脂分泌減少，導(dǎo)致頭發(fā)變干，失去光澤，最后導(dǎo)致脫發(fā)。
3、飲食不當(dāng)及代謝紊亂
喜歡吃肉、酗酒、攝入糖或鹽過量、蛋白質(zhì)缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及一些代謝性疾病導(dǎo)致的代謝紊亂都是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因。
4、節(jié)食減肥
一味的節(jié)食減肥，會(huì)導(dǎo)致很多營養(yǎng)和微量元素的缺乏，而頭發(fā)的生長需要很多微量元素和脂肪。頭發(fā)缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，就很容易脫落。
5、貧血脫發(fā)
由于血液中的紅細(xì)胞減少，頭皮得到的血氧量下降，毛囊“饑餓”，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
三、脫發(fā)了怎么辦?
1、多吃豬肉、牛肉、魚、豆類、胡蘿卜、菠菜等食物，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，有助于頭發(fā)生長。
2、避免暴曬，日光中的紫外線會(huì)損害頭發(fā)和頭皮。
3、油性發(fā)質(zhì)每天洗一次頭，中性或干性發(fā)質(zhì)2-3天洗一次頭。
4、少熬夜。充足的睡眠可以保證體內(nèi)激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝。
最后借由脫發(fā)這一事例，小諾向大家科普一個(gè)保險(xiǎn)知識(shí)：
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