洗頭會導致脫發嗎？靠譜的答案來了
摘要：很多人認為洗頭會導致脫發，其實導致脫發的原因很多，但洗頭跟脫發之間并沒有什么關系。
近年來脫發成為一個熱門話題，越來越多的人開始關注脫發。
據世界衛生組織數據統計，平均6個中國人中就有1個人有脫發癥狀。由此可見，脫發已經成為了一個全民問題，同時它也引發了一定的社會焦慮，甚至出現了“洗頭會導致脫發”的言論。
其實，洗頭并不會導致脫發，它只是讓那些已經快要掉落的頭發離開頭皮而已。
一、如何判斷自己有沒有脫發癥狀?
一般來說，正常人每天會掉落100根左右的頭發。
您可以用手輕輕抓住一撮頭發，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重復5～6次。
如果每次只有1～2根頭發脫落，粗略估計每天自然脫發數少于100根;如果每次都超過3根，則代表您可能出現脫發癥狀了。
圖片來源：攝圖網
二、導致脫發的常見原因
1、熬夜
長期熬夜導致生物鐘顛倒，容易引起頭部血管痙攣，血管變細，造成頭部供血不足。
2、頻繁燙染發
染發燙發劑中的化學成分會損傷頭發、頭皮和毛囊，使頭發的油脂分泌減少，導致頭發變干，失去光澤，最后導致脫發。
3、飲食不當及代謝紊亂
喜歡吃肉、酗酒、攝入糖或鹽過量、蛋白質缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等，以及一些代謝性疾病導致的代謝紊亂都是導致頭發脫落的原因。
4、節食減肥
一味的節食減肥，會導致很多營養和微量元素的缺乏，而頭發的生長需要很多微量元素和脂肪。頭發缺乏這些營養物質，就很容易脫落。
5、貧血脫發
由于血液中的紅細胞減少，頭皮得到的血氧量下降，毛囊“饑餓”，導致頭發脫落。
三、脫發了怎么辦?
1、多吃豬肉、牛肉、魚、豆類、胡蘿卜、菠菜等食物，它們含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素，有助于頭發生長。
2、避免暴曬，日光中的紫外線會損害頭發和頭皮。
3、油性發質每天洗一次頭，中性或干性發質2-3天洗一次頭。
4、少熬夜。充足的睡眠可以保證體內激素的正常分泌，讓皮膚和毛發進行良好的新陳代謝。
最后借由脫發這一事例，小諾向大家科普一個保險知識：
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